Toto pokročilé 35minutové cvičení Pilates používá malé, kontrolované pohyby, aby vašemu celému tělu přineslo velké výhody

„Jsem si jistý, že jste slyšeli, když děláte boční sérii, tolikrát řekne váš instruktor, zvedněte pas spodní strany, což je jen proto, že pokud ne, zkrátili jsme náš nejlepší bok a Neposilujeme naše glutes, abychom udrželi naši pánev ustálenou a naskládanou ... a nedíváme se na křupavý pas. Chceme pěkný nádherně dlouhý pas, “vysvětluje Spencer. Vaše jádro, hamstringy, glutes, boky, ramena a paže budou otřást poděkováním po této 35minutové sadě. Nevěřte nám? Spusťte svůj oblíbený seznam skladeb (nebo nové album Taylor Swift), stiskněte přehrát na videu výše a připravte se na pocení.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.