Mít 5, 10 nebo 15 minut? Vyzkoušejte tato vážená základní cvičení, abyste vytvořili sílu na rušném plánu

3. 15minutové vážené jádrové cvičení

Amber Rees a Lindsey Clayton, vyšší instruktoři v Barry's, vedou toto rychlé, vážené jádrové cvičení. Můžete očekávat některé tradiční jádrové pohyby, jako jsou boční prkna, drtí a sit-up, spolu s několika překvapeními. Pro tento potřebujete jednu těžkou váhu, což by mělo být zátěží, která se cítí náročně na poslední dva nebo tři opakování. Připravte se na práci po dobu 50 sekund, s 10 sekundami na zotavení mezi cvičeními.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.