Rutina tréninku této 91 let dokazuje, že nikdy není příliš pozdě na to, aby se pohyboval

Podle Harvardova zdraví studie ukázaly, že síla, výdrž a flexibilita u dospělých ve věku nad 55 let v přímém důsledku stárnutí v přímém důsledku stárnutí. V boji proti poklesu těchto tří klíčových ukazatelů zdraví doporučuje Národní zdravotnická služba (NHS) dospělým ve věku 65 let a starší dělat něco aktivního každý den, pracovat na jejich rovnováze a flexibilitě alespoň dvakrát týdně a dokončit nejméně 150 minut silně Cvičení podobné svižné chůzi nebo cyklistika-týden.

„Musíte se rozhodnout sami, chcete být šťastným člověkem nebo grouchem?„Řekl Black. „A rozhodl jsem se být šťastným člověkem."

Získejte cvičení hned teď:

Jedná se o denní, týdenní a měsíční změny, které mají být k jídlu pro dlouhověkost. A proto je distribuce hmotnosti tak důležité pro zdravé cvičení.