Tento 5minutový tok posiluje vaše jádro a vaši důvěru

Tréninky Quickie jsou skvělé pro to, abyste vám poskytli rychlé popáleniny s plným tělem s touto sekvencí pro budování jádra, možná to jen posiluje vaši důvěru, také.

„Vaše jádro je sídlem vaší síly-je to vaše vůle, je to váš oheň, je to síla transformace,“ říká instruktor jógy Vida Aditi Shah. „Cvičení, která děláme, doufejme, že vám pomohou kultivovat tuto moc a být více ztělesněni v tomto sídle„ Mohu to udělat.'“

Ale nebojte se-stále budete fyzicky vyzváni. „Musíte se rozkládat na nohou, musíte se zapojit do nohou, musíte přitáhnout své nízké břicho nahoru,“ vysvětluje Shah, který se zdvojnásobí jako velvyslanec Athlety. „Musíte se opravdu zapojit způsobem, který se nezaměřuje pouze na jednu oblast-a vaše jádro je opravdu středem vašeho těla, takže se rozšiřuje navenek."

Spolu s jejím tréninkem BFF (a kolegou jógou vida) Sasha Nelson sdílí Shah zaručený způsob, jak začít svůj den na pozitivní a sebepoškozující notu.

Podívejte se na výše uvedené video pro úplné trénink jógy, a přejděte dolů a nakupujte všechny oděvy s hodným slindem.

Nakupujte styly

Koupit nyní nomad Salutation Mesh Capri Capri $ 79 Koupit nyní Smíchejte to svetr 67 $ Koupit nyní Athleta Mesh kolem bezproblémové podprsenky 49 $ Koupit nyní Athleta Depid Bralette $ $ Koupit nyní mantra capri $ 79 Koupit nyní Essence Tank $ 44 $ Koupit nyní Vnitřní podprsenku Šaty $ 89 Koupit nyní pozdrav na dye 7/8 kotníkovou těsnou 89 $ Koupit nyní síťová inverzní tank $ 54 Koupit nyní vysoký vzestup mozaika Chaturanga do města Capri $ 74 Koupit nyní Athleta plně zaměřená podprsenka 44 $ Koupit nyní Athleta max out Tank $ 56 Koupit nyní Escondida Sweter Tee $ 89

Ve spolupráci s Athleta