Toto 18minutové tréninkové kardio trénink ponechá každý sval ve vašem těle

Podle profesionálů je třeba něco říci o rutině Marie Kondo-Ing tréninku a naskládat ji výhradně pomocí modalit, které vás dělají šťastnými (což, fwiw, tančí po dobu 18 minut rovně, je třeba udělat). „Posouvání těla je to, co je důležité cirkulovat srdeční tok a získat energii a endorfiny, které chcete,“ říká Hillary Cauthen, PSYD, CMPC a Asociace pro reprezentativu Applied Sport Psychology Representative. "Pokud to v tuto chvíli přinese radost, pravděpodobně to usnadní mnohem více endorfinů, které chcete vidět na cestě, protože to budete mnohem konzistentnější v tom.".“

Kromě toho, že jsou kapitálové-f-fun, taneční kardio cvičení, jako je tento, přicházejí s některými významnými výhodami mysli/těla. "Fyzicky, tanec je trénink s plným tělem, který vám umožní pohybovat se každým svalem ve vašem těle," Sadie Kurzban, zakladatelka Dance Cardio Studio 305 Fitness, dříve řekl Well+Good. "Prostřednictvím tance získáte také další výhodu spojování mozku s tělem.". Učíte se tunu koordinace, obratnosti, neuromuskulární kontroly a rovnováhy, druhy dovedností, které vám pomáhají v jakékoli atletické říši, ale také vám také pomáhají, jak stárnete, abyste si zachovali svou paměť a každodenní funkci.“

Stiskněte přehrát na výše uvedeném videu a ochutnejte se na taneční párty pro kutily, která vám bude cítit skvěle-i když velmi, velmi zpocená.