Toto 10minutové cvičení je lékem pro napětí dolního zpět

Další kritický tah, který je zahrnut do série?-Plank pozice. „Plank je opravdu dobrá věc pro vaše držení těla, protože vás nutí zapojit ty nízké abs,“ říká. „Pracujete každý svaly svého těla a pak tlačíte dolů přes paže, abyste podpořili tato ramena, abychom to nedostali vpřed kolem."

Je toho víc! Pokud se chcete vyhnout trávení zbytku svého života v *zasténání* Pozice, stiskněte Play a posilujte své tělo na všech správných místech a zažijte bolesti zad navždy.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.