Tyto dvě věci by mohly ovlivnit vaši schopnost získat dobrý noční spánek-to, co s tím dělat

Ráno vstát z postele by se neměla cítit jako ta scéna Titánský Tam, kde Rose drží prkno dřeva pro drahý život (i když ne na skóre pro Jacka)-Měli byste se cítit připraveni vzít si den a jako váš osmihodinový snooze-fest stál za to.

Takže, co vám brání v pocitu svěží? Může být oba světlo a Kvalita vzduchu ve vaší ložnici. Všichni jsme slyšeli o modrém světle (víte, umělé světlo z vašich zařízení a také o arch nemesis vašeho přirozeného cirkadiánního rytmu), ale tady je další ne tak zábavná skutečnost: znečišťující látky uvnitř vaší ložnice mohou být ve skutečnosti dva až pětkrát vyšší než venku.

Tak co dělat? Jedním krokem je představení teplého a relaxačního světla, jak se umyt přes váš pokoj pomocí úlohy Dyson Lightcycle Světlo. Automaticky upravuje jas a barevnou teplotu, má nastavení pro probuzení, práci a relaxaci a má pohybové senzory pro detekci okolního světla-tak nastavuje jeviště, když chcete být produktivní a Pomáhá vám přirozeně uvolnit režim spánku.

Pokud jde o vzduch, usilujte o udržení teploty asi 65-70 °. Čistič čističe Dyson Pure Hot+Cool to vše dělá a více, protože cirkuluje vzduch, aby udržoval konzistentní teplotu a zároveň zachytil znečišťující látky současně.

Chcete více jednoduchých tipů, jak můžete upravit svůj prostor pro lepší spánek? Nalaďte se nahoře pro snadné swapy a rutiny, které můžete přidat k vaší upgradované situaci světla a vzduchu.

Podívejte se na video výše a zjistěte dva faktory, které by mohly ovlivnit vaše zavřené oko-a získat více tipů pro lepší Zzz's.

Nakupujte spánek

Sponzorováno Dysonem