Tyto proteinové kuličky narozeninových dortů schválených RD jsou plné bílkovin a vlákniny (a spousta postřikovačů)
"Miluji tyto narozeninové dortové proteinové koule, protože nejen chutnají jako vaše oblíbené dortové těsto, ale jsou také plné živin," říká Addison. „Základna těchto proteinových kuliček je vyrobena z kešu másla, ovesné mouky a vanilkového proteinového prášku, takže jen z těchto tří ingrediencí máte všechny tři makronutrienty, které vaše tělo potřebuje: tuky, uhlohydráty a bílkoviny."
Podle Addisona je ovesná mouka skvělým zdrojem komplexních uhlohydrátů. „Oves je plná nerozpustného vlákna, která má pro naše těla tolik úžasných výhod. Nerozpustné vlákno může pomoci zvládnout hladinu cukru v krvi zabráněním hrotů cukru v krvi po celý den. Hraje také roli při udržování zdravých srdcí snížením hladiny cholesterolu a rizikem onemocnění koronárních tepen, “vysvětluje. Konečně, nerozpustné vlákno „hraje roli při udržování trávicího systému šťastnou podporou pravidelnosti střev a snižováním zácpy,“ dodává Addison.
Mezitím je máslo na ořechové máslo s vysokým obsahem bílkovin, což je skvělý zdroj srdce zdravých mononenasycených mastných kyselin, esenciálních aminokyselin a železa i hořčíku, které jsou prospěšné pro správu krevního tlaku, hladiny cukru v krvi a cholesterolu a cholesterolu. A pro přidanou oomph energie jsou tyto proteinové koule vyrobeny s pomlčkou vanilkového proteinového prášku, což Addison říká, že pomáhá budovat štíhlé svaly, pomáhá s zotavením a vyživuje náš mozek.
"Tyto proteinové koule narozeninového dortu zaškrtněte všechny políčka-jsou chutné, výživné a tak snadno. Navíc, kdo se nechce cítit, jako by to každý den byly jejich narozeniny?„Říká Addison. Rozhodně ne my.
Zdravý narozeninový dort proteinové koule recept
Poskytuje 10 porcí
Ingredience
1/2 šálku kešu másla Viz poznámky
3 lžíce medu
1 lžička vanilkového extraktu
1/4 lžičky mandlového extraktu
1/3 šálku vanilkového proteinu
1/4 šálku ovesné mouky
2 lžíce sypání
1. Ve velké misce kombinujte všechny ingredience.
2. Vraťte se do koulí velikosti kousnutí (recept je asi 10, ale pokud chcete, můžete recept zdvojnásobit recept)!
3. Uložte v lednici pro snadné občerstvení.
Všechno nejlepší k narozeninám, všechno nejlepší k narozeninám:
