Tyto vyvážené desky zasáhnou vaše jádro a glutes * celým * novým způsobem
"Šířka poloviny míče také dělá rozdíl," říká Dr. Candy, což představuje, že čím menší je míč, tím větší účinek bude mít deska na stabilitu kotníku, kvůli sníženému poloměru zatáčky na míči.
10 nejlepších vyvážených desek pro práci každého svalu ve vašem těle
Urbnfit je skvělý způsob, jak zdokonalovat své skateboarding, surfování a snowboardingové dovednosti přímo z vašeho obývacího pokoje. Tato deska přichází s vlastní aplikací, která pomůže vést vaše tréninky, takže můžete začít posilovat své jádro a nohy.
Slibná recenze: "Koupil jsem si to, abych pomohl vybudovat své jádro a obecnou rovnováhu.". To transformovalo můj rovnováha. Tato deska vám opravdu dává spoustu svobody učit se funky nové triky.“
brejle
Materiál: dřevo
Délka: 26 palců
Styl: Surf / Roller
Klady
- Zahrnuje aplikaci pro vedené cvičení
- Skvělé pro zlepšení skateboardingu, snowboardingu a surfování
- Vyrobeno z neklouzavé pásky
- Snadný klouzavý válec
- Pomáhá zlepšit rovnováhu, obratnost a sílu
Nevýhody
- Není přátelský pro začátečníky
- Podle recenzí se uchopte páska po určitém použití
Původně 35 $, nyní 33 $
Povrch odolný vůči této kolísání desek vám pomůže cítit se bezpečně a bezpečně, když se naučíte své vyvažovací dovednosti. Se 4.8-hvězdičkové hodnocení pro robusnost a stabilitu si můžete být jisti, že tato deska je cenově dostupná i dobře konstruovaná.
Slibná recenze: "Rada je dobře vyrobená.". Žádné drsné hrany. Pěkný povrch na všech kusech. Horní část je podobná jemnému brusnému papíru. Mnohem jednodušší než kulatá deska s plastovou koulí ve středu. Koupil jsem si to, abych během zimy procvičil na palubu. Pohyb teeter totter simuluje palubu na palubu lépe než kulaté vyvážené desky.“
brejle
Materiál: dřevo
Délka: 17.5 palců
Styl: Wobble
Klady
- Robustní, odolná stavba
- Střední potíže vhodné pro zkušené a začátečníky
- Protiskluzové a anti-škrábání podložky
- Kompaktní design lze použít kdekoli
Nevýhody
- Některé recenze tvrdí, že je příliš snadné
Původně 137 $, nyní 130 $
"Jedním z mých oblíbených typů vyvážených platforem je Bosu," říká Dr. Bonbón. "Je to jako napůl švýcarský míč připojený k platformě.".„Trenér Bosu lze použít na straně míče nahoru nebo dolů pro různé tréninkové cvičení. "S míčem míče směřující k zemi se vyrábí platforma pro vyvážení širokého průměru, která je dobrá pro trénink stability kyčle," vysvětluje Dr. Bonbón. "Když se na stranu míče směřuje nahoru, můžete stát na měkké straně míče a bude to více zpochybnit rovnováhu kotníku (zejména pokud stojí na jedné noze). Jako pěkný vedlejší výhoda můžete také použít BOSU v této pozici pro základní stabilitu, jako jsou drtí.“
Slibná recenze: "Po těžkém poranění míchy můj fyzioterapeut navrhl, abych si tento produkt koupil, abych posílil nohy, kotníky a svaly nohou, abych mohl trochu přirozeně chodit trochu přirozeněji.". Měl jsem jen krátkou dobu, ale v rovnováze hledám obrovská vylepšení, mám menší bolest a začínám chodit s trochou milosti.“
Brejle:
Materiál: Rubber
Délka: 26 palců
Styl: Nafukovací
Klady
- Skvělé pro různé tréninkové cvičení
- Nízký dopad
- Ideální pro začátečníky a zkušené trenéry
Nevýhody
- Nafouknutí to může být složité
Surfaři, tohle je pro vás. Větší velikost této desky emuluje délku surfového prkna, takže si můžete procvičit rovnováhu mezi patou a bok po boku. Můžete také nastavit kratší válcovou vzdálenost, když poprvé dostanete tuto desku, abyste ji udrželi pro začátečníky, a poté pomalu zvětší vzdálenost, jakmile se stanete obratnějšími.
Slibná recenze: "Koupil jsem si a vyzkoušel jiné vyvážené desky a to je to nejlepší, co jsem kdy použil.". Velikost je mnohem lepší a miluji magnetické stopky. Všechno je dobře vyrobeno a kompozitní materiál se cítí silný. Válec je pěkná výška/šířka a můžete odstranit stopky tak, aby praktikovaly spřádání na ose. Horní rohož je tenká hustá roztrhaná pěna ... Grippy v bosých nohou. Absolvoval z koberce na tvrdou podlahu a sedí v našem jídelně se spoustou místa kolem něj a my se jen pár minut procházím po domě.“
brejle
Materiál: Neznámý
Délka: 35 palců
Styl: Surf/Roller
Klady
- Skvělé pro odborníky na vodní sporty a začátečníky
- Systém magnetického zastavení umožňuje upravit vzdálenost válce bez jakýchkoli nástrojů
- Trakce povrch je dostatečně pohodlný pro použití s botami nebo bez něj
- Umožňuje celou řadu tréninku na patě a na boku
- Neschrázneš vaši podlahu
Nevýhody
- Drahý
- Některé recenze tvrdí, že válec je příliš malý
S touto vysoce nastavitelnou možností trénujte svou rovnováhu, jádro a nohu. Tato vyvážená deska je dodávána s „360 vzduchovým polštářem“, který můžete použít k procvičování více statického vyvážení, stejně jako dvě velikosti válců. Rada Revbalance je také „tvrdá, tvrdá, pro tvrdé“, takže jen vězte, že je to extra odolné.
Slibná recenze: "Měl jsem revoluci fit 3-in-1 už několik měsíců a miluji ji používat."! Jsem rád, že jsem šel s 3 v 1, protože jsem zkoumal online, abych našel vybavení pro zlepšení své stability pro běh na dlouhou vzdálenost, snowboarding a potenciální lekce surfování. Polokruhová pěnová role funguje dobře jako klín stability, když je spárován s deskou, což mi ušetří potíže s vypálením neslušného množství peněz jen za samostatný klín stability.“
brejle
Materiál: Touflite
Délka: 30 palců
Styl: Surf/Roller
Klady
- Skvělé pro budování rovnováhy, jádra a síly nohou
- 360 Air Cushion nabízí školení o statické rovnováze
- Všestranný design
- Odolná konstrukce
- Zahrnuje digitální průvodce
Nevýhody
- Recenzenti říkají, že kvalita zcela neospravedlňuje cenu
Tom Miller CPT CSCS, certifikovaný osobní trenér, certifikovaný specialista na sílu a kondici a fitness Volt Content Strategist, doporučuje tuto vyváženou desku podle základů Amazonu (která má více než 4 200 5-hvězdičkových hodnocení!). "[Je to] ze dřeva a obsahuje protiskluzovou podložku pro bezpečnější uchopení," vysvětluje a rotace 360 stupňů nabízí spoustu možností tréninku. Použijte jej k posílení vašich vyrovnávacích dovedností nebo k zintenzivlení push-upů a prken pro optimalizované cvičení.
Slibná recenze: “Skvělý produkt! Chtěl jsem vyzkoušet vyváženou tabuli u mého stojanu, ale vysoké ceny na ostatních mě přiměly váhat, protože jsem si nebyl jistý, jestli se mi to vůbec líbí. Zvedl tohle a wow, je to úžasné. Robustní malý vole, dost široký, že je to pohodlné, nikdy se necítím, jako bych padl dolů. Přesvědčilo mě, že vyvážené desky jsou úžasné a je potřebný doplněk k stojícímu stolu. Moje kolena a dolní část zad bolí z toho, že teď stojím a já můžu stát déle.“
Brejle:
Materiál: dřevo
Délka: 15.75 palců
Styl: Wobble
Klady
- Skvělé pro všechny úrovně fitness
- Nabízí rotaci 360 stupňů
- Cenově dostupné
- Nepříslý povrch
Nevýhody
- Podle recenzí příliš kluzký na tvrdém dřevu
- Pro zkušené školitele rovnováhy není dost náročné
Původně 90 $, nyní 65 $
Chcete pracovat na svém rovnováze při zodpovězení e -mailů? Fezibo vás zakryl. Ačkoli tato deska nabízí menší rozsah pohybu, je ergonomicky upravena tak, aby vám pomohla posílit vaše jádro a nohy po celý pracovní den. Takže pokud se jen snažíte zmáčknout silový trénink s nízkým klíčem, zatímco udeříte hodiny, tato deska je pro vás.
Slibná recenze: "Opravdu se mi líbí tato deska.". Mám další polštář, kterou jsem používal se svým stojícím stolem, a bylo to v pořádku, ale to je mnohem lepší. Schopnost posunout svou váhu jednoduše mírně nakloněním z jedné strany na druhou je velmi pohodlná a přirozená. Stojím téměř celý den a tato deska pomáhá zabránit tomu, aby se nohy unavily a nohy mi bolí. Vřele doporučuji tento produkt.“
brejle
Materiál: Latex, guma
Délka: 20 palců
Styl: Wobble
Klady
- Skvělé pro práci z domova
- Ideální pro začátečníky
- Nepříslou a protirom
- Masážní body anti-Fatigue vám pomáhají udržet si zasnoubení při práci
- Přenosný design
- Pomáhá zmírnit svalový stres a zvyšovat oběh
Nevýhody
- Může být příliš snadné pro zkušené trenéry rovnováhy
Skvělá pro začátečníky, tato deska vám umožní přepnout mezi 11, 16 a 22 palců válcování, v závislosti na úrovni vaší dovednosti. Je vybaven dvěma odnímatelnými stopami a čtyřmi šrouby, abyste si mohli přizpůsobit, kterou úroveň potřebujete a chcete. Pro profesionály může být zastávka zcela vyřazena za plnou svobodu. Tato deska je vytvořena s 15vrstvým prémiovým dřevem, může nést až 350 liber a její protikrytí peva přilnavost poskytuje lepší přilnavost k nohám. Je to také jedna z nejlepších možností, kterou můžete použít pro dřevěné podlahy (nebude je poškrábat).
Slibná recenze: "S těmito deskami jsme nadšeni (nyní máme 2). Jsou hladké, silné a dobře vyvážené. Testovali jsme to s váhami od 35-200+ liber. Vše dobré. Používají pro jógu, jako trenéry rovnováhy, jako mosty, jako rampy a jako příslušenství Nugget. Opět vše dobré. Doporučuji je vysoce.“
brejle
Materiál: dřevo
Délka: 29.5 palců
Styl: Roller
Klady
- Nastavitelný design je dobrý pro začátečníky
- Odolná překližka
- Anti-Skid Grip
- Nebude poškrábat podlahy
Nevýhody
- Recenzenti říkají, že zahrnuté šrouby nejsou dostatečně dlouhé
- Může být pro zkušené uživatele příliš snadné
Pokud chcete pracovat s více povrchové ploše, je tato kulatá deska pro vás. Můžete si procvičit boční pohyby a kruhové pohyby, abyste se opravdu vyzvali, abyste se opravdu vyzvali. Jakmile se stanete pokročilejšími, můžete to také použít k provedení pohybů silového tréninku (jako je glute mosty) trochu náročnější.
Slibná recenze: "To je něco, co můžete přidat do své fitness rutiny a bude to celkem vítěz.". Je to skvělá kvalita a po několika použitích se nezlomí. To je něco, co může posílit obtížnost jiných cvičení nebo jen stát a pokusit se udržet rovnováhu! Myslím, že toto je způsob, jak získat malé množství cvičení, aniž byste museli blokovat celou hodinu, používejte jej na pár minut, kdykoli budete mít čas.“
brejle
Materiál: plast, materiál TPR
Délka: 15.75 palců
Styl: Wobble
Klady
- Rotace 360 stupňů nabízí všestrannou rovnováhu
- Úhel naklápěcího naklonění 15 stupňů
- Přenosný design rukojeti
- Odolná konstrukce
- Vhodné pro všechny úrovně školení
Nevýhody
- Povrch je podle recenzentů příliš kluzký
- Ne moc široký
Tato dobře vypadající deska (milujeme elegantní a robustní bambusový horní balíček) je elegantním doplňkem vašeho domácího nastavení práce. FluidStance provedla svou vlastní studii na 400 svých uživatelů a zjistila, že většina účastníků se po použití desek po dobu jednoho týdne používá produktivnější. Nepodceňujte tuto desku, protože je to hezké: odolává hmotnosti kamionu zakladatele FluidStance (!!!) Jízda přes to.
Slibná recenze: "Mít stojící stůl může být vyčerpán, pokud vše, co děláte, je jen zůstat ve vzpřímené práci před hodinami obrazovky najednou.". Původní vyvážená deska FluidStance přináší pohyb na pracovní stůl a je skvěle postavena s báječně elegantním designem. Udržuje mě to aktivní a zasnoubené, když jsem na začátku moc nečekal. Toto je skutečně klenot pro aktivní životní styl, který ubytuje pracovní prostor. Hodná investice pro vaše zdraví a dlouhověkost. Určitě bije návštěvu chiropraktika!“
brejle
Materiál: bambus, hliník
Délka: 26.5 palců
Styl: Wobble
Klady
- 360 stupňů naklápěcí základna nabízí všestranný trénink rovnováhy
- Skvělé pro stojící stoly
- Robustní bambusová balíček
- Pomáhá zlepšit sílu, stabilitu a zaměření během pracovního dne
Nevýhody
- Drahý
Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.
