To jsou 4 nejdůležitější potraviny, které zastaví kognitivní pokles, jak stárnete

Pokud váš zájem vzbudil myšlenku na jídlo s ohledem na vaše budoucí zdraví mozku, můžete zkusit zkontrolovat svůj denní doporučený příjem ovoce a zeleniny (čtyři a půl šálků denně) a vhodit čočku nebo hrášek do saláty s malou hrst ořechů. Vyplňte pulzy z červených čočkových těstovin házených spoustou zeleniny a omáčkou kešu omáčky. A samozřejmě je snadné jíst hrst bobulí jako svačinu nebo ve vaší ranní arašídové máslové vločky.

Jen se ujistěte, že když se v noci plazíte do postele, můžete říci, že zkontrolujte, zkontrolujte, zkontrolujte, zkontrolujte, zda budete jíst čtyři nejsilnější skupiny potravin, zda není vaše kognitivní zdraví.