Jedná se o 3 doplňky, které přísahají na zdraví, aby podpořili vaši náladu
Proto Dana James, MS, CDN a CNS-, kteří zacházejí s biochemickou a psychologickou nerovnováhou u žen-vždycky zkoumá celkovou výživu svého klienta, kdy nejprve, když Bleh nálada je problém. Ale co se stane, když jste celý režim dali člověka a stále se cítíte drobim?
"Vždycky začínám s dietou, pak přidám doplňky a techniky mysli," řekl James. „Správné doplňky mohou pomoci [vás] cítit se lépe během dvou dnů a to může motivovat k jídlu a vyzkoušet meditaci.*“
„Správné doplňky mohou [vás] pomoci cítit se lépe do dvou dnů.*"
Adrienne Dowd, RN, dodal, že dodal, že řada faktorů včetně nedostatků živin nebo propustnosti střeva by mohla být kořene, když se cítíte vypnutá. A při omezení zpracovaných potravin, adekvátního zavřeného oka a stisknutí v denním potu nedělá trik, to je místo, kde doplňky mohou vyplnit mezery.
Abychom zjistili, co oba trenéři zdraví doporučují, požádali jsme každý z nich, aby sdílel své výběry Nyní® seznam doplňků podporujících náladu. Tady je váš nový cheat list.
Pokračujte ve čtení pro 3 doplňky doporučené výživou, abyste rozjasnili vaši náladu.
Klepněte do svého obchodu s přirozenou pozitivitou*: Dopa Mucuna
Když je stísněné jízdy vlakem a dlouhé a.m. Řádky pro Matcha vložily do svého dne hlavní propad, doplněk přirozeně pocházejícího vám může pomoci přinést rovnováhu. "Mucuna Pruriens může být účinným způsobem, jak podpořit pozitivní náladu, když se používá ve spojení se zlepšováním stravy, kvality spánku, cvičení a redukcí stresu,*" říká Dowd.
Now® Dopa Mucuna Veg Capsules, jsou přeplněny extraktem mucuny pocházející z tropické luštěniny, která roste v Africe a Asii. S 15 procenty přirozeně se vyskytující L-dopa, předchůdce dopaminu (jeden z chemických poslů ve vašem těle zodpovědný za pocity štěstí, důvěry a motivace), by mohlo být měnič herního měniče.*
Vyvažte svou náladu*: ST. John's Wort
Klepněte na zázvorový čaj pro síly zvyšující imunitu a kořen valeriánu jako přirozenou spánkovou pomůcku, ale může existovat botanická posilování nálady, kterou jste do svého režimu dobře nezačlenili: ST: ST. John's Wort.*
Bylinné nadšenci se na rostlinu spoléhali jako lék na příznaky nízké nálady po staletí. "Svatý. John's Wort (Hypericum perforatum) je bylina, která prostřednictvím hypericinu aktivní komponenty pracuje na podpoře zdravé úrovně dopaminu a serotoninu,*"Dowd říká. Bylinné ošetření umět Ovlivněte jiné léky, proto se před zahájením režimu poraďte se svým lékařem.
Snižte stres při podpoře relaxace*: L-theanin
Pokud usrkáváte zápas na 3 p.m. Zdá se, že váš stres magicky vyklouzne, nepředstavujete si ho. Práškový zelený čaj obsahuje L-theanin, který je známý pro vlastnosti zvyšující náladu*.
„L-theanin pomáhá snižovat napětí interakcí s glutamátovým receptory v mozku,*“ říká James, a proto si udržet láhev tobolek Now® L-theanine u vašeho stolu může být vaše tajná zbraň na stresu.* Uvolněný a denní ruch se cítí tak dobře.*
Kupuj teď
Koupit nyní dopa mucuna veg kapsle 20 $ koupit nyní st. John's Wort 300 mg Veg Capsles $ 14 Koupit nyní l-theanin 100 mg veg tobolky 22 $V partnerství s Nyní®
*Tato prohlášení nebyla vyhodnocena správou potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčení nebo zabránění jakékoli nemoci.
Nejlepší fotografie: Stocksy/ Carey Shaw
