Existuje dobrý důvod, proč nechcete masturbovat právě teď, ale tady je to, jak to změnit

Ze všech těchto důvodů je to naprosto v pořádku, pokud nejste úplně psychický, abyste vyzkoušeli nový vibrátor nebo se naučili metodu Kivin. Pokud zjistíte, že vám chybí nálada, účinky masturbace za ležení, dr. Allison říká, že máte možnosti znovuobjevení sexuální touhy.

Nechci masturbovat? Přiveďte zpět jednotku s 5 tipy od sexuologa

1. Zlomit pot

„Cvičení způsobuje serotonin, což obecně vede k celkovým pocitům relaxace, štěstí a důvěry. Většina z nás získává méně cvičení než kdy jindy a můžeme vidět účinky tohoto překládaného do nižší sexuální touhy, “říká. Mohl bych navrhnout ... Tantric jóga?

2. Naplánujte masturbační čas ve vašem kalendáři

Plánování sexu je milovaný tip mezi sexuálními odborníky a DR. Allison říká, že masturbace by neměla být výjimkou. „Udělejte z toho prioritu,“ říká. „Slot ve svém kalendáři nebo zavázání se k němu zahrnout jako součást vašeho procesu před lůžkem. I když se to může zdát jako nadměrné, akt vyčlenění času na rutinní bázi pomůže nastavit důležitý rytmus. A jak jsem zmínil, masturbace vede k větší masturbaci. Jakmile začnete reignorovat svůj vztah se sebou, přijde to přirozeněji."

3. Poraďte se s průvodcem instruktáže

Pokud máte sexuální knihu, která sedí už několik let na vašem nočním stolku, právě teď se zdá jako skvělá příležitost rozbít páteř. Dr. Allisonova kniha, Lechtaní fantazie: Průvodce ženským průvodcem po sexuálním sebepojetí, je dobré místo pro začátek.

4. Přečtěte si erotiku, sledujte porno

„Zdroje jako porno, erotika nebo dokonce aplikace Audio Erotica mohou být skvělými nástroji, které vám pomohou nahradit tuto vizuální inspiraci, kterou jste možná dostali z každodenního života. Ve skutečnosti, pokud se jedná o oblasti, které jste nikdy předtím prozkoumali, mohl by to být dobrý okamžik, abyste si mohli dát povolení trvat nějakou dobu a prozkoumat, co pro vás funguje, “říká Dr. Allison.

5. Udělejte kroky k regulaci celkové úrovně stresu

Čím více jste stresovaní, tím méně budete mít pocit, že budete mít sex. „Pomáhá snižovat účinky celkového stresu a úzkosti může pomoci s vaším obecným libidem. To znamená, že se nakloňte do všeho, co vám obvykle pomáhá zmírnit napětí-ať už jde o dýchací cvičení, horká lázeň nebo prostě sólový tanec kolem vašeho bytu, “říká Dr. Allison. Můžete také zkusit dobře+Good's Mental Wellness Challenge a meditovat s šťastnou ne dokonalou. (Zaregistrujte se s tímto odkazem a 50 procent nákladů na předplatné bude věnováno Národní radě pro behaviorální zdraví Covid-19 Reliéf Fond.)