Tréninkové návyky 7 nejlepších modelů

Svět přistávacích drah a focení není tradičně zdravé místo. V posledních několika letech však více modelů vyměnilo hladovění stravy za špatné tréninky.

Ano, potí se, protože musí žít podle hubeného módního světa a většina z nich je požehnána vážnými kosmetickými geny z get-go. Ale spousta nejlepších modelů nyní hrdě prohlašuje svou lásku k fitness, ať už pro parkované skoky (jako je Heidi Klum, na obrázku), třídy Barre nebo boxerské cvičení.

Zde sdílíme tréninkové návyky sedmi módních modelů, které jim pomáhají udržet je fit a zdravé… -Lisa Elaine se konala

Foto: DailyMail.CO.Spojené království

Miranda Kerr

Kerr je jedním z nejzdravějších modelů, které známe, s její vlastní řadou organické krásy a vyznávala lásku k praktikám, jako je jíst čerstvé, organické produkty a pravidelné suché kartáčování.

A zatímco ona byla známo, že praktikuje jógu, v poslední době byla věnována baletu inspirované Ballenem Mary Helen Bowersové. Nejen, že se naučila Barre Moves, dokonce si koupila trikoty, aby se nosila na jejích potních sezeních, a absolvovala třídy multitaskingů, zatímco měla na sobě svou kora Organics Face Mask (na obrázku).

Foto: Instagram/Mirandakerr

Julie Hendersonová

„Když jsem doma v New Yorku, nic nepřekoná úžasný 45minutový běh přes Central Park! Miluji běh, protože to dokážu kdykoli a kdekoli, “říká Henderson, který je známý pro její vystoupení v Sports Illustrated's Problémy s plavky.

Když ne buší chodník, absolvuje kurzy ve svých oblíbených butikových fitness studiích, včetně baletního bungee v Chaisefitness, nebo boxerské třídy v Mendez Boxing. Do jejího domu má také učitelka jógy.

„Rád dělám různé tréninky, udržuje mě to zájem a motivované a cítím a vidím nejlepší výsledky, když věci smíchám."

Adriana Lima

Brazilská krása a hvězda Victoria's Secret Angel tvrdě trénuje s bývalým profesionálním boxerem a spolumajitelem letectví Michaelem Olajide, Jr., a její tréninky se podobají cvičením bojovníka, který se připravuje na záchvaty v ringu.

Přemýšlejte o skokovém laně (včetně dvojitých spojů a křížení!) a děrování komba nebo s váhami v ruce. Mnoho dalších modelů Victoria's Secret se také dostává do přistávací dráhy v Aerospace.

Foto: Aerospace

Ashley Smith

Smith, který byl tváří kampaní pro značky jako Gap a Forever 21, pracuje s Willem Torresem ve Willspace více než dva roky.

„Aby udržela její tělo tónované a pálení jejího metabolismu, používáme náš program výtahu s důrazem na spodní tělo a jádro,“ říká Torres, která obvykle trénuje své dva až třikrát týdně. „Uděláme mrtvý tah, který prodlužuje hamstringy a glutes a přitom udržuje své svaly držení těla zarovnané. To kombinovalo s dřepy, bočními plícemi a krok-up udržuje její nohy dlouhé a její zadek tónoval."

„Když má focení, děláme s ní více tajnosti, kde kombinujeme aerobiku, jako je kopání a děrování kombinací na polštářcích, s pohyby jako lana zabouchne nebo hody medicíny,“ říká, což jí pomáhá zůstat štíhlé a silné aniž by vypadal vyčerpaný. „Ashley je vždy na výzvu a my milujeme její energii a vášeň pro život zdravý a fit život."

Foto: AllaboutModels.síť

Heidi Klum

Legendární supermodel a Projektová dráha Hostitel Klum je známý tím, že používá ulice New York City jako její tělocvičnu.

Pravidelně spatří běh po celém Manhattanu, zejména v Battery Parku, a často má kamaráda, buď svého dlouholetého trenéra Davida Kirsche, nebo nedávno, její přítel Martin Kristen, který ji nechala dělat boxové skoky a vystoupení na lavičkách.

Protože se naučila tréninkové pohyby z Kirsche, hádáme, že má také průměrný dřep.

Foto: Zimbio.com

Elena Foley

„Vyrostl jsem tančit, takže vím, jak dobře kondicionovat a zacházet se svým tělem,“ říká Foley, který byl uveden v Italský Vogue a prošel přistávací dráhou pro designéry, jako je Betsey Johnson. Moskevský rodák je velkým fanouškem tělocvičny Davida Bartona. „Tohle je moje práce bezpochyby. Když jsem tam, přináší to jen radost a štěstí-je to nejlepší tělocvična, jakou jsem kdy viděl, “ona se vrčí.

Foley obvykle běží na běžeckém pásu po dobu jedné hodiny a poté se vydává do posilovací a tónovací sekvence, která zahrnuje burpees, cvičení AB a výtahy nohou. A ona se nepořádá, bude dělat několik kol a spoustu opakování. Když je hotová, říká: „Vždycky dokončuji jakékoli cvičení se spoustou protahování. To je velmi důležité, aby se svaly uvolnily a prodloužily."

Gisele Bundchen

Bundchen může vypadat leštěná a pěkně a vhodná pro třídu Barre, ale jednou z jejích největších fitness vášní je výbušná kung fu. Po mnoho let praktikovala své kopy a sparring během 90minutových sezení v Bostonu Kung Fu Tai Chi Institute třikrát týdně.

Je také dlouholetou praktickou praktikou jógy (a byla velkým fanouškem Anusary před celým debaklem Johna Friend) a nedávno provedla své pózy s nejkomplikovanějším partnerem jógy, kdy byla dcera Vivian, na obrázku.

Foto: Instagram/giselleoficial

Více čtení

Tajemství fitness modelů
6 modelů, které spustily své vlastní značky přírodní krásy
Jak 7 módních zasvěcených zůstává během týdne módy zdravé