Hnutí „wellness pro děti“ získalo během pandemie nový význam

„Stejně jako u dospělých existuje celá řada důvodů, proč se děti mohou cítit úzkostně,“ říká dětský psycholog Abigail Gewirtz, PhD, autor nové (velmi včasné) knihy, Když se svět cítí jako děsivé místo. „Některé děti jsou náchylnější k úzkosti, protože je to genetické, zatímco pro jiné je to více situační.„Traumatické zážitky, jako je smrt nebo rozvod rodiče, mohou u některých dětí vyvolat úzkostné poruchy. Dr. Gewirtz říká, že mnoho dětí se také cítí pod tlakem, aby uspěly od útlého věku. „Když se aktivity, které byly kdysi provedeny pro zábavu, proměňují v něco, co cítí potřebu uspět, může to vést k pocitu úzkosti,“ říká, jako je tlak na děti, aby pokračovaly v sportu nebo jiné činnosti pro naděje na vysokoškolské stipendium nebo Pro rozpoznávání v budoucnosti.

Pak hodíte do pandemie. I když je příliš brzy na to, aby se statisticky řekla, kolik Covid-19 zvyšuje úroveň úzkosti u dětí, nedávno publikovaná studie v časopise Pediatrie Říká, že uzavření školy, ekonomické potíže ovlivňující rodiny a samotná krize veřejného zdraví pravděpodobně ovlivní duševní zdraví dětí. Dr. Gewirtz říká, že velmi skutečné zdravotní hrozbu Covid-19 pociťuje děti stejně jako dospělí. Kromě toho nedostatek sociální interakce a rutinní narušení nepomáhá. „Pandemie je velmi stresující pro všechny,“ říká.

S počtem dětí s rostoucí úzkostí ještě před Covid-19 se pandemie jeví jako bod zvratu pro nalezení nástrojů, které mohou děti skutečně použít k zlepšení jejich duševního zdraví.

Dávat všímavosti člověka pro děti

„Ještě před pandemií jsme začali přemýšlet o způsobech, jak bychom mohli dětem pomoci zvládat stres,“ říká Monica Dreger, Mattel's Head of Global Consumer Insights. „Náš tým neustále mluví s rodiči a dětmi a děti často mluví o stresu, který cítí. Mnoho dětí se cítí příliš naplánované nebo intenzivní tlak na úspěch. To jsou problémy, které opravdu nedokážeme vyřešit, ale mysleli jsme si, že bychom mohli být součástí řešení, pokud jde o zmírnění některého z tohoto stresu a úzkosti.„Mattel se pak spojil s Headspace, aby se mnou vyvinul dýchání Barbie (34 $.99), což vede děti prostřednictvím pěti krátkých dýchacích cvičení stisknutím tlačítka.

Mnoho dětí má samozřejmě potíže se sedět skrz cokoli, natož meditační cvičení, takže rozvoj panenky si pečlivě přemýšlel, aby se zajistilo, že je vliv. Dreger zdůrazňuje, že je to stále primárně hračka; Stejně jako každý jiný Barbie se má hrát. Také říká, že se rozhodli zahrnout malé příslušenství Emoji, představující různé emoce, které mohou děti cítit. „Mluvíme s dětmi každý den a existuje řada emocí, které na ně matoucí,“ říká Dreger. „Emodži jim poskytují způsob, jak lépe zpracovávat své emoce.„Dr. Gewirtz souhlasí s tím, že hra je ve skutečnosti to, jak děti zpracovávají své emoce. „Hra je opravdu důležitá. Děti hrají všechny věci, které se dějí v jejich životě, a často je používají ke zpracování toho, co se děje ve světě kolem nich."

Mattel rozšířila zasílání zpráv o všímavosti na YouTube na Barbie's Vlog, což Dreger říká, že je místo, kde Barbie komunikuje přímo se svými fanoušky. „[Nedávné video] konkrétně řeší Covid-19 a mnoho emocí, které děti prožívají právě teď, jako je pocit super šťastného okamžiku, ale pak smutný nebo vyděšený další a jak je to v pořádku,“ říká Dreger. „Tyto pocity uznává a pak jim dává jen málo činností."

Moshi (39 $/rok) také zahrnuje všímavost pro děti prostřednictvím Tech. Zatímco byla spuštěna jako aplikace spánku pro děti-a je převážně používána tímto způsobem-generální ředitel Ian Chambers říká, že poté, co slyšeli od rodičů, že aplikaci používají v jiných částech dne, zahájili okamžiky klidu, které párují krátká dýchací cvičení (vyjádřeno Goldie Hawn) se světlými zprávami za nimi, jako je vděčnost a štěstí. Tato dýchací cvičení jsou přizpůsobena speciálně pro emocionální okamžiky, s nimiž by se děti mohly potýkat, jako jsou časové limity.

Chambers říká, že tým Moshi úzce spolupracuje s odborníky na spánek a vědci na vytvoření programování aplikace. Příběhy před spaním jsou vytvořeny na míru a mají kombinaci vyprávění, zpěvu a bílého šumu. Příběhy jsou strukturovány způsobem, který začíná tím, že dítě zapojíte, ale pak je pomalu uvolníme a upustíte ke spánku. „Jeden příběh před spaním o vlaku má na trati základní zvuk vlaku. Je to měkký hluk a je to vlastně stejná rychlost jako klidový srdeční rytmus dítěte, “říká Chambers.

Pak je tu vážená přikrývka, kultovní oblíbený úzkost mezi dospělými ve světě wellness. Bearaby vytvořil verzi osmi liber pro čtyři až 14 let (standardní vážená přikrývka je obvykle nejméně 15 liber). Zakladatel Kathrin Hamm říká, že společnost plánovala na podzim spustit svou dětskou linii. Značka přesunula zavedení do května poté, co se rodiče natáhli, že tento produkt musí být k dispozici dříve.

„Vážená přikrývka pro děti může být použita několika různými způsoby,“ říká Hamm. „Jeden je zjevně pro spánek. Obzvláště nyní s narušením plánů, děti ještě těžší čas usnou. Vážená přikrývka jim může pomoci usnout rychleji a také získat kvalitnější spánek. Druhým způsobem, jak to lze použít, je v době zdřímnutí. A třetí je v dobách úzkosti po dobu 10 nebo 20 minut, aby se uklidnil.„Za tímto účelem může podle vědeckých studií vážená přikrývka pomoci snížit produkci těla stresového hormonu kortizolu-alespoň u dospělých.

Je wellness pro děti trik?

Dobrý spánek je samozřejmě důležitý pro dětské blahobyt pro blahobyt, ale pokud jde o snižování úzkosti, jsou tyto zvonky a píšťalky opravdu nezbytné pro to, aby se děti cítily jako děti? Dr. Gewirtz říká, že přinejmenším podle jejího názoru mohou být užitečné nástroje, jako jsou ty, které jsou zde zvýrazněny.

„Myslím, že věci, jako je dýchací cvičení a učení, jak řídit vaše emoce, jsou skvělé, ale interakce je ještě důležitější,“ říká. „Místo toho, abyste nalepili své dítě pod váženou přikrývkou a podali jim obrazovku dýchajícím videem, je nejvýhodnější tyto věci skutečně používat dohromady."

Ona také opakuje důležitost hry, a to nejen jako způsob, jak děti zpracovávat svět kolem sebe, ale také využívat své představivosti novými, kreativními způsoby. Ale obecně je to vše pro děti snižující úzkosti, jako jsou ty zde zvýrazněné zde. „Pokud si dítě bude hrát s Barbie, co se děje s tím, že si hrají s meditací Barbie?" ona říká.

Určitě není lepší čas než pomáhat dětem zvládnout jejich úzkost než během pandemie. Vytváření wellness rutiny před střední školou? Je to hra dítěte.