Neočekávaný argument pro převzetí doplňku kolagenu v noci

Zatímco některé značky kolagenu obsahují, které doporučily 3G (nebo 3 000 mg) glycinu v jednom porci, Randazzo doporučuje zkontrolovat aminokyselinový profil vašeho doplňku, aby přesně viděl, kolik glycinu obsahuje-že Intel by měl být na etiketě nebo dostupný online. Například vitální proteiny sdílí, že glycin, prolin a hydroxyprolin tvoří asi 50 procent aminokyselin ve své vzorci. „Množství kolagenu se může lišit v závislosti na zdroji,“ říká a poznamenává, že v mořském kolagenu je o něco více glycinu než v doplňcích pocházejících z krav. Aminokyselinu najdete také na různých hladinách v celé potravinách, včetně masa, ryb, spiruliny a sóji.

Jedna námitka: Sáhl jsem několik specialistů na spánek, abych získal své myšlenky na použití kolagenu jako nespavosti a všichni se shodli, že data kolem glycinu a spánku ještě nejsou dostatečně robustní, aby je doporučili pacientům. Takže pokud máte vážné problémy se spánkem, měli byste vyzkoušet standartnější lék, ale pokud jste již oddaným kolagenem, rozhodně to nebude bolet vzít to před spaním a vidět, co se stane. Protože v éře, kdy se vyhoření stává epidemií, jakýkoli krok, který můžete podniknout směrem k potenciálně sirédnějšímu snooze, stojí za to, ne?

Tímto bzurným doplňkem soupeřící kolagen v oddělení kožního maskování, ale pokud nejste v praskání pilulek, tyto zdravé recepty vám také pomohou zářit, také září.