Překvapivé spojení mezi zdraví střeva a poporodní depresí

„Přijetí protizánětlivé stravy před a během těhotenství může dokonce pomoci snížit šance na poporodní depresi,“ Dr. Cobb říká. Je důležité si uvědomit, že zatímco jedna malá kanadská studie poukázala na potenciální souvislost mezi stravou a prevencí poporodní deprese, spojení z velké části chybí ve vědecké podpoře a je třeba učinit další výzkum, aby bylo možné vyvodit definitivní závěry.

„Převážná většina matky se serotoninem a dopaminem je vyrobena ve střevě." - Shawn Talbott, PhD, Nutriční biochemik

Shawn m. Talbott, PhD, nutriční biochemik v Salt Lake City v Utahu, také poukazuje na to, že hormonální změny spojené s těhotenstvím a porodem mohou ovlivnit osu střeva a naopak a naopak. „Střevní flóra se od předstihování do poloviny postihu mění docela hodně. „Převážná většina matčiny serotoninu a dopaminu se vyrábí ve střevech, takže narušená rovnováha mikrobiomu může dramaticky ovlivnit její náladu."

Dr. Talbott obecně říká pacientům, aby během těhotenství a po těhotenství zvážili probiotikum (Bonus: Některé kmeny mohou pomoci s kolikou!), jíst co nejblíže ke středomořské stravě (nakládání na polyfenoly a flavonoidy bohaté na antioxidanty) a získat tuny vlákniny.

„Jíst více vlákniny je jediným nejdůležitějším přístupem ke zlepšení rozmanitosti mikrobiomu,“ Dr. Talbott říká. „Ale přidání doplňků prebiotických vláken může tyto výhody rozšířit a zaměřit se na růst„ dobrých “bakterií."

PPD je samozřejmě super složitý problém a zdraví střev je pouze jeden možný kus hádanky. Nejdůležitější věc je pro ženy, které se snaží oslovit odborníka na duševní zdraví ASAP. Protože maminka je těžká a je tu nula škoda při získávání pomoci.

Seznamte se s lékařem, který věří, že kořen deprese leží ve střevech. A pamatujte: PPD může vypadat sakra mnohem víc jako úzkost než smutek.