Co by se stalo, kdyby každý lékař začal meditovat?

Milujeme mnemoniku na lékařské fakultě.
Že jo! Jindy jsem znal studenta prvního ročníku, který měl potíže se spánkem. Během dne byla vyčerpaná, protože dostávala jen asi čtyři hodiny. Řekl jsem jí tedy: „Proč nezačneš meditovat v noci?„Zkusila to a začala docela rychle usnout. Poté zjistila, že je pro ni tak mocná, začala pravidelně meditovat. Pak začala přivést přátele na kurz. Pomáhá meditace? Musí to, pokud lidé přinesou přátele-a ona nebyla jediná, kdo to udělal.

Cítí se mi, že v medicíně byl celkově zvýšený zájem a některé z těchto velmi rozumných faktorů životního stylu, jako je jídlo, meditace a všímavost, dýchání. Myslíte si, že vidíme začátek změny, v kterou všichni doufáme?
Ano. Ve skutečnosti, styčný výbor pro lékařskou výchovu (LCME), který je akreditujícím orgánem pro lékařské fakulty, nyní vyžaduje, aby se část kurikula zaměřila na wellness. To znamená péči o sebe fyzicky a emocionálně a může to zahrnovat věci jako emocionální zdraví. V této oblasti obvykle zahrnují meditaci, jógu a psychoterapii, která má meditaci, jako je kognitivní behaviorální terapie.

Ujistěte se, že vybavíme lékaře řadou dovedností, aby se vypořádali se stresory, s nimiž se chystají setkat…
Ano. Nyní se kurikula mění, protože LCME řekl tradiční systém Testujte, testujte, testujte nefunguje. Něco z toho se mění, ale myslím si, že zaměření na wellness je tak široké, že studenti nyní uznávají důležitost toho pro každou část sebe, ne jen jejich životní styl, ale při vidění pacientů.

Moji pacienti, kteří jsou lékaři, mi to vždy říkají: „Čas, který musím nejvíce meditovat.„Jaký je tvůj tip pro ně?
V postupu životního stylu rozvoje meditačních dovedností je to číslo jedna nejprve čas na to, aby to udělala a zvykla si zvyknout. Lidé si neberou čas. Ale neexistuje žádný rychlý a snadný způsob, jak to naučit.

Jeden z mých oblíbených pacientů byl poněkud závislý na meditaci. Měl velmi rušnou mysl a po zahájení pravidelné meditační praxe mi řekl, že ji začal toužit. Jsou někteří lidé přirozeně lepší meditující než jiní?
Myslím, že někteří lidé to berou snadněji než jiní. Myslím, že lidé, kteří nemají rádi meditaci, jako můj syn, by mohli říci: „Víš, zkusil jsem to několikrát, ale nevím."Řekl jsem mu:" Meditujete. "?"Protože na chvíli měl velmi stresující práci.". Řekl: „Jo, zkusil jsem to, ale nemám čas a jsem opravdu zaneprázdněn."Myslím, že kdyby to pro něj bylo opravdu důležité a pomohlo mu to, udělal by to víc. Pro některé lidi trvá déle, než zjistíte tento klíč.

Jsme ve světě okamžitých odměn a okamžitého uspokojení. Co bychom měli hledat, pokud jde o známky, že nám meditace pomáhá? Co si myslíte, že lidé začínají vidět?
Jednou z prvních věcí, o kterých si myslím, že si lidé všimnou, je, že se začnou vidět. Všimnou si, že se věci staví. Druhá věc, o které si myslím, že si lidé všimnou, je, jak mnohem jasnější je jejich dýchání. Třetí způsob, jak víme, že lidé těží z meditace, je to, že začínají být vnímavější.

„Všichni se bojíme vidět naše démony a vidíme, co je uvnitř nás."

Pomohl jsem učit dovednosti mysli a těla v nemocnici v Indianapolis-Everyone od generálních ředitelů a traumatických chirurgů po řidiče sanitky a pracovníky potravinářských služeb. Bylo tam hodně uzdravení, které se muselo stát. Co zjistíte, že poskytovatelé zdravotní péče se bojí?
Nemyslím si, že se liší od jakékoli jiné lidské bytosti. Všichni se bojíme, když vidíme naše démony, vidíme, co je uvnitř nás-a trávíme naše životy snahou uniknout tomu. Myslím, že současný stav naší společnosti je nyní bohužel skvělým zkoumáním tohoto jevu. Ale myslím, že vaše otázka je dobrá, a trochu to otočím: Jak pomáháme lidem cítit se dobře, když jsou v pořádku se sebou? Předpokládáme, že lidé jsou ochotni meditovat, pak musíme lidem pomoci trpělivě.

Jak vypadá trpělivost, konkrétně?
Je důležité vytvořit zvyk meditace po dobu pěti minut co nejčastěji. Víme, že [pravidelná meditace] změní mozek. Změny v prefrontální kůře se vyskytují s tímto minimálním množstvím meditace.

Děkuji za toto povolení, Marku, protože mám pocit, že se vždy zaráží jako „20 minut dvakrát denně.„A když to řeknu pacientům, říkají, že nemohou.
Přesně. Ale je dobré to prodloužit. Pokud to dokážete nakonec 10 nebo 20 minut denně, poskytne to významné a znatelné výsledky. To bude způsob, jakým budou lékaři v budoucnu vyškoleni. Wellness lékaře bude nedílnou součástí jejich vlastního tréninku. Samozřejmě, pokud rozpoznají vlastní wellness, pak budou mnohem lépe vybaveni, aby se vypořádali s wellness druhých.

Jako psychiatr a farmář, Dr. Drew Ramsey se specializuje na zkoumání spojení mezi zdravím potravin a mozku (i.E. Jak konzumace stravy bohaté na živiny může vyvážit nálady, zaostřit funkci mozku a zlepšit duševní zdraví). Když ve svých oborech není venku, jeho milovaná Brassica-můžete číst vše o své milostné poměr s Superfood ve své knize 50 odstínů kale-nebo léčby pacientů prostřednictvím své soukromé praxe v New Yorku, Dr. Ramsey je asistentem klinického profesora psychiatrie na Columbia University College of Physicians and Surgeons.

O čem by měl Drew napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].