Metoda meditační metody super relaxování, která poháněla tento den podnikatelky

Vítejte v mé ranní rutině, kde Jayma Cardoso a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Jayma Cardoso
Podnikatelka se sídlem v New Yorku, majitelka Surf Lodge v Montauk, NY

Bohužel jsem stále ve zvyku probudit se a dívat se na můj telefon, ale pracuji na tom. Druhou věcí, kterou dělám ráno, kterou jsem praktikoval trochu přes čtyři roky, je transcendentální meditace. Pomohlo mi to vytvořit určitou stabilitu v mém chaotickém životě, zejména v létě a miluji to. Měli byste to dělat dvakrát denně a já ne, ale i s 20 minutami, které dělám ráno, vidím rozdíl. Dělám to bez ohledu na to, každý den, poté, co si čistím zuby. Vložil jsem do telefonu alarm po dobu 20 minut-neměl byste to dělat, ale jsou časy, kdy jsem usnul, pokud ne, protože mě to opravdu uvolní.

Jsem opravdu do [doručování rostlinných jídel] života Sakara, protože Nemohu ráno jíst plnou snídani a pak cvičit. Takže po TM hraji s dítětem a mám trochu občerstvení-empower bary s kokosem a ořechy mi dávají hodně bílkovin, ale nedělejte mi plné. Na cestě k práci budu pít syrovou kokosovou vodu z Kaffe, kavárny přímo u mého místa. Nejsem opravdu šťáva; kokosová voda je moje věc.

Pomohlo mi to vytvořit určitou stabilitu v mém chaotickém životě.

Pokud ráno nepracuji, je to opravdu těžké to udělat. Nejméně třikrát týdně jdu do hnutí Sal Anthonyho. Je to místo Pilates, žádné ozdůbky a já na ni nikoho narazí. Mým instruktorem je tvrdý Nwando Emejulu-She. Další dva dny dělám Bari Studio. Zaměřují se na dolní část těla a mají na to skvělé třídy. Někdy také vidím svého trenéra Stephena Cheuka, který založil výcvik S10-je jen vrtací seržant.

Krása života v Tribeca je to město pro děti, takže pokud udělám svůj 8:15 a.m. Bari cvičení, můžeme jít na 9:20 a.m. třída v Imagine Swimming, která je přímo před mémi dveřmi. Vrátíme se a sprchujeme se-pravděpodobně to není nejběžnější nastavení pro mámu a dítě, ale Funguje to pro naši malou rodinu.

Produkty jsou jedna věc, kterou hodně měním. Jsem trochu feťák. Používám velmi citlivý čisticí prostředek Pratimy pro mou tvář, o kterém si myslím, že je úžasná, miluji regenerační čistič Tata Harpera a Sakara má tuto kosmetickou vodu jsem posedlý s. Mám napůl oily a napůl suchou kůži, ale v létě je to tak schnout. V tašce vždy mám hroznovou vodu Caudalie. Rutina je velmi čistá, velmi organická a spousta přírodních produktů.

Business Leaders nejsou jediní, kteří přísahají po tm-mega-clebs, jako jsou Katy Perry a Gisele Bündchen, jsou také fanoušky této techniky.