Jak používat éterické oleje pro energii a nebýt tak zatraceně unavený

Esenciální oleje zvyšující náladu: oranžová, citron, vápna, grapefruit

Zielinski také poukazuje na to, že únava může také často pramení z nerovnováhy nálady. „Nálada je velký kus energie,“ říká. „Víme, že chronický stres a deprese mohou vést k chronické únavě, a také víme, že citrusové éterické oleje, jako jsou oranžové, citronové, vápno a grapefruit, jsou spojeny s zvyšováním nálady."

Protože paměť a vůně jsou tak složitě spojeny, Zielinski říká, že i jiné éterické oleje mohou také pomoci zvýšit náladu, na základě toho, co se konkrétně cítíte v teple a fuzzy uvnitř. „Pro některé lidi je Lavender vůní zvyšující náladu, protože s tím mají takové šťastné vzpomínky; je to velmi individuální,“ říká.

Éterické oleje, které podporují dobrý spánek: levandule, heřmánek, kořen valerian

Dobrý spánek je velkou součástí pocitu po celý den, a proto Zielinski také doporučuje do vaší noční rutiny pracovní oleje. „Pokud opravdu chcete používat éterické oleje pro energii, pravděpodobně nebudete používat stejné směsi neustále; vaše ranní směs bude jiná než vaše noční směs, protože nechcete vysílat v 10 str.m., což je pravděpodobně to, co má Peppermint, “zdůrazňuje.

Levandule, heřmánek a kořen valeriánu jsou všechny éterické oleje, které jsou spojeny s podporou dobrého spánku. Levandule může uklidnit nervový systém, pomoci vám relaxovat, zatímco heřmánek může pomoci s úzkostí a kořen kořene.

Jak používat éterické oleje pro energii

Nyní, když víte, které oleje přispívají k lepší energii, jak je používáte? Zielinski doporučuje lokální použití a aplikuje několik kapek zvoleného oleje nebo směsi na vaše zápěstí nebo krk. „Důvodem, proč se mi líbí lokální použití, je to, že se v podstatě stanete difuzorem chůze,“ říká.

Zielinski říká, že pro nejrychlejší efekty říká, že inhalace je nejlepší. „Nic není rychlejší než inhalace,“ říká a dodal, že tímto způsobem lze použít difuzor. „Pokud mi nevěříš, vezměte si závan máty peprné. Okamžitě se vynoříte!"

Ať už se rozhodnete lokálně aplikovat éterický olej nebo použít difuzor, Zielinski říká. „Možná máš jednu směs, kterou voníte ráno, jednu odpoledne a jednu před spaním,“ říká.

Zatímco éterické oleje jsou pouze jeden kus puzzle zvyšujících energii, mohou pracovat ve spojení s jinými holistickými řešeními, jako je konzumace více živin hustých potravin a přijímání opatření k minimalizaci stresu. Když se společně používá, jasnější obrázek lepší energie se začne scházet a naopak může transformovat celý den.

Zde je několik dalších tipů pro zvyšování energie od odborníků na wellness. A když už mluvíme o éterických olejích, zde jsou některé, které pomáhají snižovat zánět.