„Origami Stretch“ rychle rozvine vaše stísněné svaly po sezení po celý den

Pokud nemůžete bezpečně udržet pravé rameno i pravé koleno na podlaze ve stejnou dobu v póze, jogín navrhuje, aby ho vždy tak mírně ubytoval vaše tělo. „Chcete -li upravit, můžete umístit blok pod krouceným kolenem nebo shromáždit obě kolena do hrudi současně,“ říká. Ať už je vaše variace jakákoli, držte po dobu 10 dechů na každé straně.

„Je to upřímně, nebi posílená pozice pro přístup a odemknutí hodně v jednom tvaru."

Těla zvyklá na život, že #deskLife bude tento pózovat do značné míry, podle instruktora. „Páteřní zvraty na zádech prospívají vnějším bokům, glutes, ramen a celé páteři,“ říká. „Interně je to jemná masáž pro eliminační orgány, která pomáhá při trávení.„V případě, že jste již nebyli přesvědčeni, aby narazil na svou postel a přesunul se do této pozice, jako právě teď, dodává:„ Je to upřímně nebi ponor pro přístup a odemknutí hodně v jednom tvaru."

* Tato* Skupina svalů trpí nejvíce ze 40hodinového pracovního týdne, ale můžete bojovat s bolestivostí správným sezením ve své židli Rolly.