Jeden trik Malin Akerman přísahá, když se cítí ohromená

Vítejte v mé ranní rutině, kde Malin Akerman a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou udělat vaše a.m.je úžasnější.

Malin Akerman
Herečka, zpěvačka, model a velvyslanec v přírodní odměně

Vyrostl jsem s matkou, která vlastnila obchod se zdravou výživou, takže Wellness byl celý svůj život v mém vědomí. Vždy to bylo všechno o vnitřní kráse a zůstat zdravý a získat všechny vitamíny potřebné, aby se cítili dobře.

Vždycky začínám svůj den horkým šálkem citronové vody očistit játra. Mám čtyřleté dítě, takže jde o spěch co nejrychleji.

Změny snídaně-myslím Je důležité věci změnit, abyste dostali různé živiny z potravin, které jíte. Slyšel jsem, že se můžete stát citlivými na určitá jídla, pokud je budete jíst každý den, takže přepnu mezi vegetariánskými omeletami, proteinovými koktejly, zelenými smoothies nebo ovesné vločky se semeny lněné a chia a spoustou bobulí. Nebo udělám avokádový toast.

Mám ten jeden koktejl, který dělám, že miluji. Má základnu kokosového mléka, protein hrachu a hodím do římského salátu, mrkve, bazalky, kurkumy a trochu mořské soli. Získáte všechny vlákniny a bílkoviny, které potřebujete, a je to jako chutná jídla.

Pokud jde o moje kůže, Josie Maran má opravdu skvělou řadu produktů-je na bázi všech arganových olejů. Je důležité vložit příliš mnoho výplní do produktů péče o pleť. Snažím se být také přirozený s make -upem, ale na scéně je to jiné, protože potřebují make -up pro televizi a některé věci prostě musí být trochu těžší.

Poté, co vyzvednu svého syna ze školy, buď udělám třídu barre, soulcycle, nebo půjdu do tělocvičny. V poslední době jsem byl tak špatný, ale Jednou z mých oblíbených věcí, když se dostanu do rutiny, je transcendentální meditace. Resetuje hodiny a vrací vám vaši energii. Je to skvělé poledne nebo v polovině. Je to také skvělé dělat při cestování.

Jedna věc, která mi pomohla se stresem, je plánování noci předtím. Obvykle je to z ohromení a spousta věcí, které se hromadí na-pokud si chvilku uděláte a připravíte se na svůj týden dopředu nebo noc předtím Zjistil jsem, že to opravdu pomáhá. Kromě toho, pokud si vezmete 10 minut, než se znovu meditujete a dostanete se znovu uzemněni, myslím, že je to tak pěkný způsob, jak resetovat. Pak dokážete zvládnout více.

Spát také-Čím více spánku dostanete, tím více jste připraveni na svůj den.

Pro více ranního inspirace: Anna Camp vysvětluje, jak být okamžitě v dobré náladě, když se probudíte. A to je ta jedna ingredience Olivia Wilde do ní vždy vkládá.m. Smoothie.