Jediná věc, která chybí ve vaší rutině zdraví střeva

Řekněme, že každé ráno popojíte probiotikum, pijte probiotické nápoje, jako je Kombucha místo sody, a naplníte na zelí. To znamená, že vaše střevo by mělo být vše dobré, správně?

Podle Mahmúda a. Ghannoum, PhD, EMBA, probiotické doplňky ve skutečnosti nemusí stačit pro některé lidi-zejména pro ty, kteří nadále zažívají nepříjemné příznaky, jako je plyn a nadýmání na reg. Věc, která by je mohla držet zpět před vyváženým trávením? Nedostanou denní dávku dobrých hub. (Sexy, já vím.)

„Užívání probiotiky se pouze opravuje část problému."

„Lidé často mohou ve střevech získat přerůstání špatných hub, podobně jako špatné bakterie,“ říká. „Abyste si udrželi rovnováhu, musíte se ujistit, že dostáváte dobré houby a dobré bakterie ve střevě. Užívání probiotiky se pouze opravuje část problému."

Dr. Ghannoum by měl vědět, že studuje střeva po dobu 24 let a během té doby zveřejnil více než 400 recenzovaných článků, byl citován více než 16 000krát jiným vědcem a získal 25 milionů dolarů plus ve financování výzkumu. Ach jo, a je to doslova ten, kdo vytvořil termín „mikrobiom“.

Proč přesně jsou pro zdraví střeva důležité houby-a jak víte, zda je potřebujete? Pokračujte ve čtení a zjistěte.

Spojení mezi houbami a trávením

Vědci včetně DR. Ghannoum, ale také další nemá žádné spojení se studovanými střevami zdravých lidí a těch s Crohnovou chorobou, chronický zánětlivý stav, který ovlivňuje výstelku trávicího traktu. Všichni si všimli stejné věci u Crohnových pacientů: příliv Candidy, specifický kmen houby. „Vědci viděli totéž u lidí s IBS,“ Dr. Říká Ghannoum.

Připraven na hrubou část? Houby ve střevě mohou být 10krát větší než bakterie. Není divu, že mohou způsobit nějaké docela nepříjemné problémy.

Chcete -li přivést střeva zpět do rovnováhy, říká Dr. Ghannoum, potřebuješ dobré houby, abyste předstihli Candidu. Doporučuje kvasinkový kmen zvaný S. Boulardii, který je přítomen v některých probiotikách a také dostupný jako sólový doplněk.

Kde najít S. Boulardii

Tvrdým částí o získání dostatečného množství dobrých hub pro střevo je to, že je téměř nemožné konzumovat množství, které potřebujete prostřednictvím Whole Foods. „Některá jídla mají houby, jako jsou francouzské sýry, ale je to špatný napětí,“ Dr. Říká Ghannoum. S. Boulardii je přítomen v některých rostlinách, jako je Lychee a Mango, ale musíte jíst mnoho Aby bylo možné využít jakékoli výhody.

To je důvod, proč plné zveřejnění-nedávno formuloval doplněk s bakteriemi, houbami a trávicím enzymem v jedné kapslí. Na trhu však existují i ​​další možnosti, které obsahují jen S. Boulardii, takže jeho rozhodně není jediný způsob, jak jít.

Pointa je, že pokud nemáte vůbec žádné trávicí problémy, vaše střevo je pravděpodobně vyvážené a nemusíte přidávat další doplněk. (Gratuluji!) Ale pokud vaše tělo stále vysílá nouzové signály, může být důvodem to, že špatné houby běží amok a řešení tohoto problému by mohla Konečně být oprava, kterou jste hledali.

Zde je devět dalších důvodů, které můžete nafouknout, které nemají nic společného s dietou. A pokud vaše příznaky nezmizí, možná budete chtít zvážit dietu s nízkým fodmapem.