Jedinou chybou, kterou protahovací odborník prosí, je žebrání běžců a chodců

Pamatujte: Nemusíte chodit všechno, aby vaše běžecké úseky byly efektivní. „Nejlepší způsob, jak zlepšit flexibilitu a mobilitu, je s konzistentní prací,“ říká Croce. „Světlejší práce, kterou pravidelně děláte, ukáže velké změny ve zdraví vašich kloubů a svalových tkání.„Zní to klišé, ale pokud jde o protahování, pomalu a stabilní vyhrává závod.

Potřebují nějakou roztažení? Sledujte spolu s videem níže pro naše oblíbené předběžné úseky.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.