Nejdůležitější dietní faktor vázaný na zdravé stárnutí, podle lékaře funkční medicíny

Pokud je pro vás myšlenka ochrany před inzulínovou rezistencí zcela nová, seznámení s glykemickým indexem je dobrým nástrojem k použití jako průvodce. Glykemický index je numerický index nebo hodnocení uhlohydrátů na základě toho, jak ovlivňují hladinu cukru v krvi, když jsou jíst bez jiných potravin. Škrobová jídla, stejně jako ta Dr. Hyman se vyhýbá, má tendenci být na vrcholu glykemického indexu. Udržování zdravé váhy je také spojeno s ochranou před inzulínovou rezistencí.

Dr. Hymanova velká cesta s sebou je, že mít na paměti množství cukrů a škrobů, které budete pravidelně jíst. Vložte tento tip do praxe a poděkujete si po mnoho let ..

Zde je několik dalších tipů podporovaných vědou spojenými s dlouhověkostí a potravinami spojenými s životem déle.