Jídlo s nízkým obsahem cukru, které vás letos v létě udrží super hydratované

PSA: Hydratační potraviny nenahrazují pitnou vodu

Určitě si užijte papriky a získejte další hydrataci jídlem, ale nenechte ji nahradit potřebu pravidelně pít. (Protože jít bez vody, bez ohledu na to, co vám řekne Instagramový vliv, je velmi špatný nápad.)

"Zatímco vegetariáni bohaté na vodu jsou skvělým doplňkem diety kdykoli a zejména v létě, nejsou náhradou za dostatečně hydrataci vodou po celý den," říká Michalczyk, zejména protože opět je jídlo pouze 20 procent naše hydratace. „Měla byste se zaměřit na nejméně 64 uncí vody denně a více, pokud jste aktivní a visíte v teplu,“ říká.

Tip? Přidejte ovoce a mátu, abyste ochutnali vodu přirozeným, zábavným způsobem-to pomáhá způsobit, že obyčejná voda je méně nevýrazná a povzbudí vás k častěji pít. Přemýšlejte za základní plátky okurky a jděte na jahody nebo jalapeños. Můžete také vyzkoušet kousky mincovny a ananasu pro chutnou směs, která je osvěžující a snadno vyrobitelná, navrhuje, navrhuje.