Oblíbený trenér internetu učí online potní relaci a jste pozváni

Až do soboty se valí kolem (kdo odpočítává dny!), můžete vyzkoušet 45minutový trénink Simone de la Rue s plným tělem níže.

Vyzkoušejte toto 45minutové cvičení se Simone de la Rue

Co budete potřebovat: Band a odporová pásmo

1. Zahřívání a celé tělo

Začněte cvičit s tímto 10minutovým zahříváním a cvičením v celém těle, kde budete dělat Walkout na ramenní kohoutky, horolezci a další.

2. Nohy a kořist

Pokračujte v tréninku s těmito pohyby, které používají odolné pás.

3. Abs a zpět

Poté přichází vaše abs a zpět s řadami pásma sedacího odporu, rolety a svržením a prkna.

4. Zbraně

V neposlední řadě vaše paže. Série De La Rue-která obsahuje bicepové kadeře, tricep zvednutí a více zasahují každý sval.