Definitivní průvodce zjištěním typu pleti

Když se vypořádáte s chronickými problémy s pokožkou, může to někdy mít pocit, že vaše pleť má osobnost svého vlastního-, kterou nelze kategorizovat jednoduše tím, že řeknete suché, mastné nebo kombinaci. Naturopatický lékař Trevor Cates ve skutečnosti tvrdí, že problémy obličeje žen obvykle spadají pod jeden z nich Pět odlišné kategorie-dermatologické dispozice, pokud chcete.

Jediná věc, kterou má každý typ společné, je však spojena s vnitřním nepokoji (aka hormonální nebo nutriční nerovnováhou)-což vysvětluje ve svém dvoutýdenního průvodce detoxikací detoxikací Čistá pokožka zevnitř. "Vaše kůže je jako magické zrcadlo-zařízení, které může nabídnout stopy o tom, jak zdravé jsou vaše návyky," říká Cates.

A protože pět sad symptomů je stejně složité jako postavy kabelové televize, dala jim každý jméno. (Například Olivia je náchylný k útěku, zatímco Amber bojuje s tmavými skvrnami.) Říkat, že jste „rozhodně mudrc“ nemusí být tak všeobecně chápaný jako Hannah nebo Carrie, ale Catesův konstrukt je roztomilý způsob, jak se vypořádat s poněkud nudnými problémy s pokožkou.

Co je však ještě lepší, je to, že nemusíte být vloženy do žádné z těchto rolí typu kůže. Cates říká: „Se správnou pomocí, můžete [vy] nakopat samoléčivé funkce vašeho těla do zařízení, aby pomohly tyto problémy vyřešit."Protože pokud to teď není na HBO, kdo potřebuje drama, správně."?

Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jakou osobnost kůže máte a jak ji zacházet zevnitř.

Pokud máte nerovný tón pleti, jste jantar

Největší obavy: Hyperpigmentace všeho druhu-od pih na větší skvrny melasmy.

Příčiny kořenů: Je zřejmé, že slunce je veřejný nepřítel. 1 Pokud jde o nerovný tón pleti. Ale pokud jste v Slathered v SPF 24/7 a stále trpíte tmavými skvrnami, hormony by mohly být na vině. "Melasma je často vyvolána těhotenstvím, antikoncepcemi a hormonální terapií," říká Cates. Kortizol stresového hormonu může také vyvolat zánět, přitěžující oxidační poškození pokožky, dodává.

Oprava: Noste opalovací krém (duh) a udržujte své hormony pod kontrolou tím, že zvládne stres, konzumujte stravu bohaté na živiny, dostanu spoustu hlubokého spánku a cvičením na reg.

Pokud je vaše kůže super citlivá, jste vřesoviště

Největší obavy: Zarudnutí, reaktivita nebo růžovka

Příčiny kořenů: Rozzlobená kůže je náznakem zánětu zevnitř, říká Cates. Často to souvisí s ne tak zdravým střevem a přetížením stresu. Ale je tu naděje: „Když se naučíte vydávat ty vnitřní plameny, uvidíte kůži na tváři uklidnit se,“ vysvětluje.

Oprava: Kromě implementace protokolu pro vyrovnávání mikrobiomu byste měli také učinit de-strestsování prioritou. Meditujte, udělejte nějakou jógu, vezměte si nějaké adaptogeny a nejdůležitější na detoxikaci péče o pokožku.

Pokud jste náchylní k útěkům, jste Olivia

Největší obavy: Akné, černé hlavy a velké póry

Příčiny kořenů: Hormonální akné je určitě věc, ale Cates tvrdí, že pupínky jsou do značné míry výsledkem stravy. Když je vaše hladina cukru v krvi vybírána (kvůli příliš velkému množství sladkých věcí nebo zpracovaného jídla) a nevyvážené bakterie ve střevech, vytvoří zánětlivý sitch, který může zachytit útěky.

Oprava: „Výživa je klíčová při přirozeném léčbě typů Olivia,“ říká Cates. Doporučuje snižovat přebytek sacharidů a cukru a přitom se načítat na probiotice a prebiotiku. Navrhuje také hledat produkty pro péči o pleť pH, jako je arganový olej. Pokud to nestačí k uklidnění vašich spotů, říká Cates, dostaňte se do lékaře funkční medicíny.

Pokud je vaše pokožka suchá a svědivá, jste Emmett

Největší obavy: Ekzém, psoriáza nebo časté alergické reakce jako úly

Příčiny kořenů: Když se váš imunitní systém nakopne do overdrive, může to také způsobit, že se vaše pokožka vzbouří. Stává se to z několika důvodů, říká Cates-Sometimes to, že jde o konzumaci zánětlivých potravin, někdy je to hormonální a někdy se to vrací zpět k vašemu mikrobiomu. (Pamatujte, že 70 procent imunitního systému žije ve střevech.)

Oprava: Vyvarujte se potravin, které mohou vyvolat alergické reakce-včetně mléka, lepek, vejců, kukuřice, arašídů a sóji a sóji na protizánětlivé doplňky, jako je kurkuma, bromelain a Boswellia.

Pokud vaše kůže předčasně stárne, jste mudrc

Největší obavy: Vrásky, ochabnutí, suchá a ztenčující kůže

Příčiny kořenů: Obvyklí podezřelí jsou stále vinni, pokud jde o zrychlenou kožní stárnutí, na-nalezeno na slunci, genetiku a hormony. Ale Cates říká, že dieta také hraje překvapivě hlavní ruku. "K udržení zdravé pokožky potřebujeme klíčové živiny a typy mudrců mají tendenci mít nutriční nedostatky," říká. „[Plus], glykation (z přebytečného příjmu cukru) způsobuje, že kolagen ztratí svou strukturu, což pak zmenšuje pokožku náchylnější k vráskám a ochabnutí.“

Oprava: Vyhýbejte se chemikáliím, které mohou narušit vaše hormony, jako jsou parabeny a ftaláty. (Nacházejí se ve všem, od jídla po balenou vodu až po kosmetické výrobky.) A ujistěte se, že máte dostatek klíčových kožních živin ve své stravě-omega-3, zinku, probiotice a vitamíny A, B, C, D a E.

Nyní, když znáte svůj typ pleti, zde jsou nejlepší jídla a doplňky, které vám pomohou přivést do rovnováhy.