Snídaně a gastroenterolog říká, že je nejlepší pro vaše zdraví střeva

3. borůvky

Dr. Sonpal miluje ovesné vločky završené ovocem a jeho go-to jsou borůvky. „Mají vlákno a oblast plnou antioxidantů,“ říká. Borůvky prospívají srdce a mozku i střevům.

Celkově se velká cesta s sebou při tvorbě ranního jídla, abyste se dostali do vlákna (Drumroll). A hej, malá káva nebude bolet.

Smoothie k snídani vlákna? Ano prosím:

Nyní, když se o snídaně postará, zde je několik zdravých nápadů na oběd a večeři.