Podle špičkového dietologa 7 nejdůležitějších živin k jídlu k jídlu během těhotenství

Beckerman říká, že DHA (kyselina docosahexaenová), typ omega-3 mastné kyseliny, je začleněn do téměř každé nervové buňky v těle a je potřebný k podpoře vývoje nervového systému dítěte dítěte. Primárním zdrojem pro DHA je ryba, ale Beckerman říká, že stále nechcete jíst ryby každý den; Omezte ji na čtyřikrát týdně, abyste se vyhnuli jídlu příliš mnoho rtuti. „Pokud nemilujete ryby, olej z řas pracuje nebo se rozhodnete pro opevněná vejce Omega-3,“ říká.

Výživa je však důležitá během těhotenství, nejen během prvního trimestru. Podívejte se na video výše a podívejte se, jaké živiny mají upřednostňovat ve druhém a třetím trimestru, včetně překvapivého jídla, které je plné železa. Mít tuto radu dává jídlu dítě zcela nový význam.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.