Jsem chiropraktik, a to je to, co byste nikdy neměli dělat, nikdy na svalový uzel '

Zde se určitě vztahuje zlaté pravidlo pořizování věcí pomalu a snadného. „Netlačte se,“ říká Steve Knauf, DC, výkonný ředitel Chiropractic a Compliance pro společnou chiropraktiku. „Udělejte si čas a pokuste se uvolnit oblast, která vám dává problémy. Tyto drobné bolesti nebo bolesti jsou časnými známkami, že vaše tělo je pod nějakým druhem stresu.„Pokud vaše bolest nezmizí nebo máte podezření, že to může být něco vážnější. V opačném případě může pomocí chladné nebo horké terapie (možná prostřednictvím této podložky slunečního paluby, $ 18) nebo použití krému s CBD pomoci zmírnit bolest. (FWIW, jsem fanouškem olejového oleje Cannanumb Hemp Seed Roll-On, 20 $). Zní to jako skvělá omluva, abyste si nakreslili teplou koupel oleje CBD pro nějakou R&R.

Pokud chcete vyzkoušet nějaké snadné úseky, podívejte se na tuto 15minutovou sérii úseku a zotavení ... pokud vám to nezpůsobí žádnou bolest ve své těsnosti svalů:
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.