5minutové tréninky, které vám poskytují nejvíce třesk za vaši babku

4. Rychlost pěny

Pokud byste se raději chladili než skočit kolem, sledujte spolu s rutinou Traci Copelandovou pěnou, abyste vyloučili jakoukoli těsnost z těla.

5. Kettlebell Core Workout

Popadněte konvici a začnete pracovat s touto rychlou relací od trenéra Roxie Jonese, který se zaměřuje na vaše jádro, a pak některé.

6. BARRE inspirované cvičení

V tomto pětiminutovém tréninku od Kara Liotta není potřeba žádný barre. Jen rohož, pár činky a odporová pásmo.

7. Cvičení celého těla

Připravte se na Emily Cook Harrisovou, aby vás vedla spoustou dřepů, prkna a výpadek v tomto pětiminutovém tréninku.

8. Jóga pro tok jádra

Nemusíte věnovat hodinu józe, abyste mohli těžit z výhod. Tento tok vedený Aditi Shah a Sasha Nelson vyžaduje pouze pět minut vašeho času.

9. Natažení a spálení tréninku

Toto cvičení od trenéra Alicia Archer je součástí protahování a částečného hoření, což vám pomůže vybudovat sílu a zároveň zvyšuje vaši flexibilitu.

10. Tréninkové tónování celého těla

Potřebujete pouze pět tahů a pět minut pro toto cvičení s cvičeními, které se dotýkají svalů ve vašem těle od hlavy až.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.