5 nejlépe chutných, RD schválených kolagenových prášků, které si můžete koupit

Co hledat v kolagenovém prášku

Za prvé, malý kolagen jde dlouhou cestu. "Více není vždy lepší, pokud jde o jakoukoli živinu nebo doplněk, takže zatímco některé kolagenové značky mají velikosti servírování nabízející více než 10 gramů bílkovin, systematický přehled zjistil, že ti, kteří vidí výhody, mohou potřebovat pouze tři gramy denně," říká Jones. To neznamená, že se vyhýbejte značkám s vyššími částkami, spíše to, že můžete použít méně než doporučenou velikost porce a stále získat stejné výhody.

Některé kolagenové proteinové produkty nabízejí jednoduše „kolagenové peptidy“ nebo „hydrolyzovaný kolagen“ jako jedinou složku, zatímco jiné mohou přidat přirozenou chuť. "Protože se často přidává do smoothies nebo dokonce teplých nápojů, jako je káva, není nutná přidaná chuť, ale je důležité najít produkt, který se vám líbí," říká Jones.

Další tipy na nákup kolagenu, které je třeba mít na paměti: prášek by měl být bílý, ne zbarvený (jinak to nemusí být tak čistý) a zjistit, zda značka, o kterou se zajímají sdílet). Vzhledem k tomu, že kolagen je technicky doplněk, a proto není FDA úzce regulován, je vždy dobré udělat trochu více výzkumu. Ale v případě, že se nechcete chtít dělat více domácích úkolů (spravedlivé!), sestavili jsme několik prášků, které získaly souhlasování dietologů.

Podle RDS: 5 nejlepších ochutnávek kolagenových práškových produktů:

1. Nordic Naturals Marine Colagen Powder (34 $ za 5.29 uncí)

"Jsem velkým fanouškem tohoto prášku, protože pochází z udržitelné, divoké arktické tresky a zahrnuje vitamín C," říká Jones. Vitamin C je rozhodující pro stavbu kolagenových proteinů v těle, takže může být užitečná, že tato živina s kolagenovým práškem může být užitečná, dodává. Zatímco Nordic Naturals prodává neochlaněné balíčky, jejich vana přichází v jahodové chuti, která se vám může líbit. "Také se mi líbí, že nepřesahují velikost porce a drženi toho, co věda ukazuje, je přijatelnou dávkou," dodává, ve čtyřech gramech bílkovin na porci.

Nakupujte nyní: Nordic Naturals Marine Colagen Powder, 34 $

2. Vitální proteiny neochotný mořský kolagen (36 $ za 7.8 uncí)

Pro ty, kteří chtějí vanu kolagenu bez přidané chuti, vitální proteiny vydaly také mořský kolagen, který pochází z divoce ulovených aljašských bílých ryb. "Navzdory velikosti porce, která naznačuje dvou-koop porci, jejich marketing říká:" Jeden až dva kopečky denně je vše, co potřebujete, "takže neváhejte jít s nižší dávkou pro stejné výhody a protahovat dolary," říká Jones. (FYI, každá porce má 11 gramů bílkovin.)

Nakupujte nyní: Vitální proteiny neochotný mořský kolagen, 36 $

3. Harmony Proteins Beauty Collagen Water (4 $ za šest paketů)

Tento kolagen přichází v jednotlivých paketech a je k dispozici v šesti chutných příchutích. Rozpustíte to v 16 uncích vody jako nápojový mix pro kombinaci hydratace a bílkovin, spolu s výhodami kolagenu. "Kolagen je krmený trávou, typy 1 a 3 a poskytuje podstatu chuti ze skutečného ovoce bez umělých sladidel, příchutí, barev, přísad nebo konzervačních látek," říká Lauren Harris-Pincus, autorka, autorka Snídaňový klub nabitý proteiny. Každý paket poskytuje 20 kalorií a má pět gramů kolagenu.

Shop nyní: Harmony Proteins Beauty Colagen Water, 4 $

4. Velká jezera želatina neochotný hydrolyzát kolagen (24 $ za 16 uncí)

"Želatina Great Lakes používá kolagen krmené trávou typy 1 a 3 a nejjednodušší produkt má jednu složku: kolagen hydrolyzát s 45 kalorií a 12 gramů kolagenového proteinu," říká Harris-Pincus. "Ochucené verze mají také jen několik ingrediencí, s čokoládovou verzí obsahující pouze kolagen, přírodní čokoládová chuť, stevie a ovoce mnicha bez přidaných cukrů," dodává.

Shop Now: Great Lakes želatin neochotný hydrolyzát kolagen, 24 $

5. Biochem Grass-Fed Colagen Plus (33 $ za 22.5 uncí)

Tato možnost kombinuje kolagen s syrovátkovým proteinem a vytvoří kompletní proteinový prášek a pomáhá jí vyniknout od ostatních na tomto seznamu. "Má jednoduché ingredience bez umělých barev, příchutí nebo sladidel [a] jen mírný náznak vanilkové chuti," říká Harris-Pincus. "Je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí potenciální výhody kolagenu, ale také si přejí konzumovat kompletní zdroj proteinů," vysvětluje. Smíchejte to do kávy, smoothies nebo pečeného zboží. Jedna porce má neuvěřitelných 20 gramů celkového proteinu.

Nakupujte nyní: Biochem Grass-Fed Colagen Plus, 33 $

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.