11 nejlepších meditačních polštářů na podporu vaší páteře a tlaku z boků, zatímco sedíte zkříženýma nohama
Meditační polštáře jsou navíc skvělé pro poskytování záda a dolního těla se stabilitou, říká učitel a léčitel jógy, Alexandra Plante. „Polštář působí jako stabilizátor pro vaše boky a páteř,“ říká Plante. „Přímá páteř není jen pro vzhled-usnadňuje to zlepšené dýchání a oběh krve (aby se znovuoxygenovala) a energie pohybující se nahoru a dolů po páteři. Tímto způsobem si můžete myslet na polštář jako na nástroj, který vám pomohou nastavit vaše tělo."
Typy meditačních polštářů
Meditační polštáře obecně spadají do jedné ze dvou kategorií: Zafu a Zabuton. Polštáře Zafu jsou nejoblíbenější pro podporu sezení, protože umožňují kolenou klesnout pod boky a pomáhají udržovat zarovnání páteře. Obvykle jsou kulaté, menší, pevnější a plné materiálů, jako jsou pohanky, kapok, bavlna a polyester. Na druhou stranu jsou polštáře Zabuton obdélníkové a často se používají k podpoře kolena, zatímco sedíte na polštáři zafu. Ačkoli není špatné používat polštář Zabuton také sám.
Co hledat v meditačním polštáři
Při hledání polštáře zvažte výšku, velikost, tvar, odolnost a omyvatelnosti produktu. (Pro tip: Pro ty, kteří jsou vysoké nebo mají menší flexibilitu a mobilitu ve vašich bocích, držte se něčeho, co vám dává vyšší výtah ze země). Ale nakonec je pohodlí na tom, na čem záleží. "Meditační polštáře přicházejí ve všech různých velikostech, výšinách a tvarech," říká zakladatel Zen Mommy Jessica Gershman. „Měli byste vyzkoušet různé polštáře, abyste zjistili, který z nich je pro tvar a flexibilitu těla nejpohodlnější.“
Níže jsou uvedeny některé z nejlepších meditačních polštářů, které doslova podporují vaši vědomou praxi.
Nejlepší meditační polštáře
S téměř 1 000 pětihvězdičkovými recenzemi na Amazonu je tento meditační polštář Florensi skutečným fanouškem a z dobrého důvodu. Podle Gershmana je to perfektní velikost „pohodlně se hodit většině zprostředkování“ a je snadné sedět po dlouhou dobu. Navíc, výplň pohadek jí dává pěknou robusnost a trvanlivost v průběhu času.
Klady:
-Přátelský rozpočet
-Odnímatelná výplň pohanky
-Kryt pro mytí stroje
-K dispozici ve tvaru půlměsíce
-Velikost je pro většinu meditací standardní
Nevýhody:
-Těžký
"Pokud chcete meditační polštář, který má účel souboje, doporučuji obdélníkovou jógu Manduka," říká Gershman. „Zvyšuje vaše boky na pohodlnější polohu a [může být také použito při restorativních postojích jógy k optimalizaci schopnosti vašeho těla relaxovat.“
Klady:
-Odnímatelný kryt
-Absorpční látka pro vyzvednutí vlhkosti
-Snadná rukojeť
-Měkký na dotek
-Obsahuje 30% recyklovanou výplň polyesterových vláken
-Podpora pro jógu
Nevýhody:
-Podpora světla
Pokud bojujete s bolestí kolena, když sedíte se zkříženýma nohami, může tato meditační sada schopna zmírnit některé z vašich nepohodlí. Malá bambusová lavice stojí 7.5 palců vysoko ze země, aby poskytli těm s přísnějšími boky větší flexibilitu a umožňují vám pohodlně uvolnit kolena pod boky. To také přichází s podpůrnou rohož Zabuton, která pomůže snižovat tlak z kolena, zatímco držíte Sukhasana.
Klady:
-Snadné skladování
-Skládací lavice
-Zahrnuje velkou rohož Zabuton
-1 rok záruka
Nevýhody:
-Omezené barvy
Tento meditační polštář je vítězstvím pro pohodlí i udržitelnost. Je vybaven ekologickou bavlněnou vložkou a pohankovou výplní, kterou můžete odstranit a vytvořit více či méně pevnost. Navíc polštář není příliš vysoko nad zemí a přichází s velmi měkkým pokrytím. "Mám několik produktů z této společnosti pro svou domácí praxi," říká Plante. "Vlastně používám dva z jejich produktů pro meditaci.". Navrhl učitel jógy v Kalifornii, oceňuji myšlenku, péči a úsilí o udržitelnost společnosti.“
Klady:
-Výplň pohanky je odnímatelná
-Robustní rukojeť pro snadné skladování a přepravu
-Ideální pro jógové i meditační praktiky
-Vyrobeno z netoxických materiálů
-Odolný
Nevýhody:
-Omezené barvy
Najděte svůj vnitřní mír s těmito meditačními polštáři Zafu a Zabuton z produktů Bean. Tato sada je vyrobena tak, aby pomohla snížit bolest kolena, nohou a dolní části zad, má kryt bavlněného plátna, který je na dotek měkký a snadno se posadí. Polštář Extra velké velikosti Zabuton také poskytuje dostatek pokrytí pro kolena a kotníky, na kterých si můžete odpočívat při sezení na podlahách z tvrdého dřeva.
Klady:
-K dispozici je kulatý nebo oválný zafu polštář
-Odolný kryt bavlny
-Organická pohanka
Nevýhody:
-Těžko skladovat
Nejlepší část této meditační sady je jeho design. Polštář Zafu je mírně nakloněn, aby lépe zmírnil bolest dolní části zad a zvednul boky dopředu. Navíc je nabitá směsicí paměťové pěny, polyesterové vlákna a polymerní korálky, aby poskytovala více ergonomické podpory. "Tento polštář je skvělý pro ty, kteří mají těsné boky a podlahy z tvrdého dřeva," říká jóga a meditační instruktorka Veronica Fernandez v Lodge v Woodloch Spa a Resort v Pensylvánii.
Klady:
-Zahrnuje polštář z měkkého kotníku
-Zůstává na místě s podšívkou Faux-seede
-Omyvatelné kryty
-Super pohodlný
-Vyrobeno z ekologických materiálů
Nevýhody:
-Omezené barvy
Tento polštář na polštář měsíčního svitu je vyroben z polyesteru, více než jen pro podporu páteře během pózy Sukhasana. "To jsou velké, měkké polštáře," říká Fernandez. "Jsou dostatečně velké, aby byly také použity jako podlož pod koleny, když leží, nebo polštář pro hlavu.“
Klady:
-K dispozici na kulatém a náměstí
-Udržuje pevnost v průběhu času
-Sitchový střed barového stopu zabraňuje trhlinám a slzám
-Plyšový polyester kryt
-Univerzální
Nevýhody:
-Velikost kola je menší než čtverec
Zatímco drahý, tento domácí polštář Brentwood stojí za to další mince. V 27 x 27 palcích je tento polštář Luxe Zabuton dostatečně velký a široký, aby sám o sobě podporoval vaše spodní tělo. Bavlněný kryt je také certifikovaný organický a plný veganské pohanky.
Klady
-Odnímatelný kryt
-Robustní rukojeť pro snadné skladování
-Vyrobeno z netoxických a udržitelných materiálů
-Super odolný
Nevýhody:
-Drahý
-Těžký
Pro instruktora Kina MacGregora, autora a Ashtanga Yoga poskytuje každá z meditačních polštářů Halfmoonu velkou podporu pro vaše tělo. Ale výška šesti palců na tomto polštáři je perfektní, aby pomohla uvolnit napětí v bokech. Také náplň pohanky může být odstraněna, takže můžete ovládat pevnost sedadla.
Klady:
-Skvělé pro těsné boky
-Lze použít pro pozice sezení jógy
Nevýhody:
-Žádné pouzdro, které by drželo náplň pohanky
Pokud hledáte standardní a snadno použitelný meditační polštář, zvažte tuto možnost od Gaiama. Ať už chcete sedět na patách nebo křižovat, tento polštář má záda (doslova). Je navržen tak, aby pomohl zlepšit držení těla a poskytovat úlevu od tlaku.
Klady:
-Standardní výška pro většinu meditací
-Udržuje to tvar
Nevýhody:
-Velmi pevné
Tato láska moje podložka polštáře je navržena tak, aby podporovala celou délku páteře, takže získáte plnou podporu, když ležíte. "Dlouhé podložky, které lze použít ve třídách jógy, jsou skvělé pod koleny, aby vás podpořily dole v meditaci v ležení," říká učitel meditace a astrolog, Lisa Kiss. "Osobně jsem fanouškem ležení a meditace a používání podložky pod koleny.". Je mnohem relaxační a snazší zasadit meditaci.“
Klady:
-Odnímatelný kryt
-Výplň je 100% přírodní bavlna
-Více barev
Nevýhody:
-Extra dlouhé
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
