10 nejzajímavějších zdravých knih ke čtení v roce 2016

Popadněte přikrývku, bičte horkou matka latte a získejte útulný. Budete potřebovat (a vítejte) nějaké vážné prostoje, abyste letos prorazili tuto sbírku zdravých knih, které zasáhly police.

Všechny jsou napsány autory superstar s něčím cenným pro sdílení-inspirativní paměť jógy a odmítající rady receptům a tipy pro zdravé stravování, které otřásá vaše kuchyňské návyky.

Uvedeno v pořadí podle data jejich vydání, zde je naše 10 nejzajímavějších zdravých knih, které si můžete přečíst v roce 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin přes Unsplash)

Spark Joy: Ilustrovaná mistrovská třída o umění organizování a uklizení
Marie Kondo
5. ledna

Život měnící kouzlo uklizení představil svět Marie Kondo, nyní šíleně slavnou metodu Konmari pro pokles a Jiskra radost Je to jeho přirozené sledování. Kniha vhodně je podrobný průvodce pro implementaci metody, kompletní se super roztomilými ilustracemi, které vám pomohou vizualizovat procesy jako „Jak složit kalhotky."

Velká dívka: Jak jsem se vzdal diety a dostal život
Kelsey Miller
5. ledna

Jako tvůrce divoce populárního sloupce projektu Anti-Diet na rafinérii 29 se Kelsey Miller stala plakátovou dívkou pro pohyb od výstřelby a hanby těla a směrem k vyváženému, holistickému bydlení a pozitivitě těla. Její nová kniha podrobně popisuje osobní cestu, která inspirovala sloupec, stejně jako boje a triumfy, se kterými se setkala, zavázala k jejímu novému, bezdětnému, vyváženému životnímu stylu. Je napsán vtipným, relativním hlasem, díky kterému se cítí jako váš nejlepší přítel, který vám vypráví příběh (nebo mnoho).

Pořád hladový? Dobytí touhy, rekvalifikovat své tukové buňky a trvale zhubnout
David Ludwig, MD, PhD
5. ledna

Renomovaný endokrinolog a profesor lékařské fakulty Harvard. David Ludwig stanoví plán diety a životního stylu, o kterém říká, že může přeprogramovat tukové buňky, aby snižovaly hlad a touhu a urychlily metabolismus, což vede k trvalému hubnutí. Tohle bude pravděpodobně letošní Pšeničné břicho.

Metoda Nalini: 7 tréninků pro 7 nálad
Rupa Mehta
5. ledna

Newyorčané milují jedinečný přístup metody Naliniho k fitness (Yoga Meets se setká s Barre Meets Filantropy) po dlouhou dobu a zakladatelka Rupa Mehta nyní přináší její filozofii k masám. hněv, štěstí a pochybnosti o transformaci mysli a těla.

Retox: Jóga*jídlo*Postoj Zdravá řešení pro skutečný život
Lauren Imparato
2. února

Wall Street-O-Cool Girl Yogi Lauren Imparato, tvůrce Manhattanu.DOPOLEDNE.VY. Jóga, poprvé podrobně popisuje její filozofii v tomto průvodci. Je to její obrys, jak mohou moderní lidé aplikovat jednoduché, provádětelné principy a techniky jógy na každodenní život na řešení problémů, jako je stres a úzkost, nespavost a samozřejmě kocovina.

Bowl: Vegetariánské recepty na ramen, pho, bibimbap, knedlíky a další jednorázová jídla
Lukas Volger
8. března

Burger Chef-Guru Guru Lukas Volger napsal Veggie hamburgery každou cestu a vytvořené vytvořené Lukasem, to vše s cílem učinit vegetariánské jídlo chutné a vydatné (je také pozadu Vegetariánské předkrmy, které vám nenechají hlad). Nyní aplikuje stejnou odbornost na trend zdravého jídla na okamžik: misky., S inteligentními, jednoduchými recepty, které sahají od fenyklu pho po letní knedlíky a černou rýži burrito mísu.

AIM TRUE: Milujte své tělo, jíst beze strachu, vyžijte svého ducha, objevte skutečnou rovnováhu!
Kathryn Budig
29. března

Renomovaná mantra Yogi Kathryn Budigové, „Aim True“, zahrnuje její zábavný přístup k jógě, která se nyní zavazuje k tisku v knize životního stylu. Očekávejte pózové sekvence, recepty, meditační tipy a poradenství pro péči.

Kuchařka I Funt Sugar: 306 receptů na čistý a zdravý život
Sarah Wilson
15. března

Cukr byl 2015 dietní zlem roku a Sarah Wilsonová byla jednou z prvních, kdo zazněl alarm na sladkých věcech, Přestal jsem cukr. Nyní je zpátky s rovnou kuchařkou, která vám ukáže, jak učinit životní styl s nízkým obsahem cukru realitou ve vaší kuchyni, od thajského kokosového zelí po řepu červené sametové tvarohové koláčky. Pomáhá to, že fotografie je nádherná a recepty přicházejí s „ručně psanými“ poznámkami, díky nimž se cítí, jako by tam byla jako váš sous-chef-in-spirit, a povzbuzoval vás.

Meditujte svou váhu: 21denní ústup pro optimalizaci vašeho metabolismu a cítit se skvěle
Tiffany Cruikshank
4. dubna

Obecně přeskočíme knihy o hubnutí, ale tato je velmi zajímavá pro svůj jedinečný přístup k tématu: používání meditace (spíše než nezdravé dietní triky!) k dosažení ideální váhy, kterou inteligentní jogín-autor Tiffany Cruikshank říká, že pomůže těm, kteří se chtějí zbavit liber.

Eat Complete: 21 živin, které podporují mozkovou sílu, zvyšují hubnutí a transformujte vaše zdraví
Drew Ramsey, MD
17. května

Dr. Drew Ramsey je jediný vysoce vyškolený psychiatr, kterého známe o tom, kdo lze najít a nabízet mušle s garlicky kale stuhy jako předpis pro lepší zdraví mozku. A sleduje Dieta štěstí a 50 odstínů kale s novým, komplexnějším průvodcem jeho zastřešující filozofií: zdravá strava (více kale) se rovná mozkové síle, která trvá. Do toho konce, Jezte kompletní Zaměřuje se, co Dr. Ramsey se identifikuje jako 21 živin nejdůležitější pro zdraví mozku a celkové wellness a jak je začlenit do vašeho života, se 100 jednoduchými, chutnými, bezlepkovými recepty.

Pokud jste pozadu ve svém čtení, nezapomeňte se podívat na nejlepší knihy o zdraví a wellness z roku 2015.