Vezměte si trénink založené na rythech na úrovni (nebo pět!) S tímto profesionálním hackem

Protože hudba se dokonale páruje s každým druhem tréninku, můžete přeložit stejný formát do všech vašich kardio snah (Spin, eliptické, schodiště), HIIT nebo dokonce silový trénink, pokud vezmete stránku z mého volejbalového týmu. Chcete -li přidat určitou sílu na kardio cvičení, můžete začít na běhu a pokaždé, když uslyšíte vybrané slovo nebo frázi, udělejte burpee.

Pokud jste připraveni na ještě větší intenzitu, můžete vytvořit a celý seznam skladeb, který je vytvořen pomocí Simsovy metody. Kroutí na jednu píseň, Spiderman push-up pro druhou atd. Jak Selena Gomez jednou zpívala, „nechte hudbu pohnout.„Ale jako doslova tentokrát.

Ne nálada pro tělocvičnu? Tato 15minutová kardio cvičení můžete vyzkoušet doma nebo silně vytáhnout silový trénink.