Stresovaný af? Možná propusťte HIIT na jeden nebo dva den

Takže pokud škrábeš hlavu, co dělat, aby se zbavil stresu, když je vaše preferované uvolnění, vězte, že to neznamená, že vás to neznamená nemůžu cvičení. Ale Schromm říká, že je zdravější vzít věci trochu lehčí. „Když je život opravdu stresující, máte menší schopnost zvládnout něco jako velmi tvrdé a intenzivní cvičení,“ říká. „Takže by bylo lepší udělat něco pomalejšího, jako je jít na túru nebo udělat pomalé a stabilní pohyby tréninku.„FWIW: Roste výzkum, že trénink odporu může zvýšit vaši náladu stejně dobře jako kardio.

Takže, i když byste mohli být v pokušení spálit stresem intenzivním během nebo sadou burpees, uvědomte si, že ho můžete potit, aniž byste v tomto procesu zdůraznili své tělo, také.

Zde je několik sedících jógových pozic, kterými můžete protékat a jsou super jemné. Nebo můžete udělat tato cvičení Pilates Ring Místo toho, abyste zasáhli tento bootovací tábor.