Zahájení dne s tímto protizánětlivým kokosovým chickory latte je výkonem pro váš střevní mikrobiom

Kromě podpory trávení Sauceda říká, že prebiotika, jako je inulin. "To je důvod, proč často vidíte zdraví střev spojené s imunitou nebo uslyšíte termín" netěsné střevo, "říká Sauceda. "Chceme udržet tuto bariéru pevnou.". A prebiotika může být palivem pro střevní bakterie, které mohou pomoci udržet tuto bariéru.“

Vzhledem k tomu, že je bez kofeinu, Charlesův čekanský latte recept také představuje méně dehydratování než typický šálek kávy. Je to proto, že kofein je známý diuretikum a může způsobit zánět v těle. Sauceda navíc poznamenává, že zahájení dne s nápojem bohatým na vlákninu a kokosové mléko je uspokojivější a energizující než jednoduchý černý šálek Joe. "Fiber pomáhá zpomalit trávení a udržovat vaši hladinu cukru v krvi stabilní," říká. „Kokosové mléko má v něm nějaký dobrý tuk, který vám také pomůže pohánět těmi ranními setkáními.“(Jen nedělejte chybu, že jste přeskočili snídani ve dnech, popíjeli jste tento uklidňující nápoj, který není jídlo, lidi!)

Pro přidanou chuť, Charles rád dokončuje svou čekanu založenou ranní latte s pomlčkou skořice. I když je to volitelný krok, může mít potenciálně velké výhody: existuje vědecký výzkum, který naznačuje, že skořice nemá jen protizánětlivé vlastnosti, ale také antioxidační, antimikrobiální a protinádorové účinky. Je také bohatá na polyfenoly, sloučenina, o které se ukázalo, že snižuje hladiny triglyceridu (špatná forma cholesterolu) v krvi. "Skořice může mít velmi silné účinky i v malém množství, zejména pokud je to něco, co pijete každé ráno-to vše se sčítá," říká Sauceda.

Zde je návod, jak bičovat protizánětlivý recept čekanky Latte od Heal Me Delicious. (FYI: Zatímco Charles říká, že se jí líbí procesu pečení kořenů čekanky a pampelišky sama, poznamenává také, že jsou také k dispozici předem, pokud byste raději přeskočili tento krok pro úsporu času ráno.)

Protizánětlivý pampelišk a čekanský latte recept od Heal Me Delicious

Ingredience
2 lžičky pečené kořen pampelišky
1 lžička pečené čekanky
1/4 šálku kokosového mléka, napařené
Pomlčka skořice

1. Pokud již není pečené, pečete pampeliška a čekanka ve vyhřívané pánvi po dobu 3 až 5 minut, za stálého míchání, dokud nevydávají opékanou vůni.

2. Vložte kořen pampelišky a čekanky do čajového hrnce nebo francouzského lisu a zakryjte vroucí vodou. Nechte po dobu 5 minut strmý.

3. Mezitím vložte do mléčného parníku plného tuku, kokosového mléka bez aditivů. Pára až do pěnivého.

4. Nalijte namočený čaj do hrnky a na vrchol napěťovým mlékem a pomlčkou skořice.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.