Omlouvám se heřmán

Jakmile budete mít část banánové kůry, kterou používáte a banán, pokud je to možné, v malém hrnci a ponořte je do vody. Nechte vodu vařit a pak snižte teplo, nechte čaj vařit asi deset minut. Potom odstraňte kůru, nalijte vodu do hrnku a užijte si to.

Savage Doporučuje také do svého pivovaru koření, jako je muškátový oříšek, skořice nebo kurkuma. „Doplňují chuť banánové kůry, ale také podporují relaxaci a dobrý spánek,“ říká. Pokud tak učiníte, přidejte je, zatímco se vaří voda a banánová slupka nebo je na konci posypte přímo do hrnku.

Až příště počítáte ovce, zkontrolujte svou kuchyni a zjistěte, zda máte nějaké banány. S trochou štěstí (a trochu horké vody), budete se unášet do Dreamlandu v žádném okamžiku.

Zde jsou některé další potraviny spojené s lepším spánkem. Navíc, šest potravin, které by vás mohly udržet v noci.