„Spánek je nové kroky,“ podle zakladatele Whoop Will Ahmed-Her je proč

Má Whoopovo poslání nebo cíl vyvinul od těch prvních dnů?

Od prvních dnů bylo naším posláním odemknout lidský výkon. Viděli jsme, že trh pro lidi, kteří jsou fascinováni lidským výkonem. S velmi ranní verzí Whoopu znamenalo lidský výkon nejlepší sportovce na světě. Dnes lidský výkon znamená nadšence fitness, vytrvalostní konkurenty, lidi, kteří chtějí hrát lépe v práci, lidé, kteří jsou ve svém každodenním životě konkurenceschopní, lidé, kteří usilují o více spánku. Koncept, jak můžete zlepšit svůj výkon nyní přitahuje mnohem větší publikum.

Wellness prostor v posledních několika letech vyhodil. Kde si myslíte, že některé z největších oblastí pro růst a příležitost jsou?

Obecně by prostor mohl využít mnohem více validace a výzkumu. Má tendenci být velmi řízený výstřelkem. Věřím, že ať už se jedná o dietu nebo cvičení nebo nové chování, které se snažíte implementovat, aby se zlepšil svůj wellness, musí to být pro vás to pravé. Velmi zřídka je jedna věc pro každého. A přesto, wellness průmysl má podle mého názoru poněkud nemotorný způsob, jak zavést novou věc jako pravou pro každého.

V Whoop se snažíme podívat na to, jak vás konkrétní data ovlivňují. Například jsme tedy pracovali s lidmi, kteří měli velký úspěch na paleo dietě nebo na rostlinné stravě nebo šli do ketózy. Na druhou stranu jsme měli lidi vyzkoušet všechny tři z nich a mělo to strašně negativní dopad na jejich data whoop. Myslím, že wellness průmysl musí rozpoznat, jak individualizované jsou výsledky. Je to osobní zkušenost.

„Spánek se stal novými kroky. Lidé dostali tuto myšlenku, že 10 000 kroků je dokonce na dálku relevantní.„ -„ Ahmed, zakladatel a generální ředitel, Whoop

Na druhou stranu, jaké jsou některé změny ve wellness prostoru, na které jste opravdu nadšeni?

Jen skutečnost, že se zdá, že lidé stále více mluví o wellness. Myslím, že spánek se stal novými kroky. Lidé dostali tuto myšlenku, že 10 000 kroků je dokonce na dálku relevantní. Nyní opravdu přitahují: „Dobře, jak může spát můj životní styl, učinit mě šťastnějším, učinit z mě produktivnější?„Je to něco, co děláme hodně výzkumu, protože Whoop je velmi přesný monitor spánku. Moje zaujatost je věřit, že můžete spravovat pouze to, co měříte. Pokud si myslíte, že je spánek důležitý, ale neměříte, jak spíte, je velmi těžké jej zvládnout.

Když přemýšlíte o další fázi pro Whoop, na co se obracíte pro inspiraci?

Obecně řečeno, lidský výkon. Cokoli, o čem slyšíme o tom, že pomáhá lidem vystupovat na vyšší úrovni, jsme z toho nadšeni. Obecně jsme docela inspirováni lidmi, kteří vystupují na vysoké úrovni a vždy se chceme učit co nejvíce o jejich chování a jejich stravě a jejich návycích. To jsou informace, o kterých si myslíme, že můžeme stavět technologii a doufejme, že členové Whoop budou vystupovat lépe.

Existují nějaké konkrétní oblasti, ve kterých soustředíte svůj výzkum, pokud jde o nevyužití lidského potenciálu v budoucnosti?

Oživení je pro nás velkým zaměřením: napětí ve formě cvičení, stres ve formě každodenní činnosti. Opravdu, hodně kolem chování a jak ovlivňují vaše tělo. Opět platí, že věci, jako je strava, meditace, dýchání, různé doplňky-to jsou všechny různé komponenty, které ovlivňují váš život. Lidský výkon přichází na to, co je pro vás perfektní recept na vyšší úroveň.

Když uslyšíte zpět od lidí, kteří používali Whoop a změnili své každodenní návyky, existují nějaké společné akordy, které s nimi stále přicházejí?

Jeden je trávit více času v posteli. Další je efektivnější realizace spánku, kolik alkoholu a kofeinu ovlivňují spánek. A mnoho lidí je velmi řízeno-jsou schopni příliš tlačit své tělo nebo spálit a v některých ohledech jim dává omluvu k odpočinku více. Jsme na to velmi hrdí! V mnoha ohledech je Whoop prvním fitness produktem, který vám říká, abyste necvičili.

„Myslím, že tajemství pocitu optimálně v jakémkoli kontextu rovnováhy života-je."

Tak dlouho, důraz byl kladen na to, aby se vypracovala tvrdší, lepší, rychlejší a silnější. Nyní se zdá, že existuje větší povědomí o potřebě odpočívat a zotavit se. Rád bych slyšel trochu více vašich myšlenek na tuto změnu.

Myslím, že tajemství pocitu optimálně v jakémkoli kontextu rovnováhy života-je. V atletickém kontextu je to myšlenka napětí a zotavení. Pokud je vaše tělo více zotaveno, zaujmete více namáhání. Pokud je vaše tělo méně zotaveno, zaujmete menší namáhání. Cítil jsem, že jsem byl svědkem univerzitního sportovce, je to, že kyvadlo se otočilo na straně síly. Nebylo to jen „můžete udělat dva denně?„Bylo to,“ můžete udělat tři denně?„Myšlenka, že více je více, je více.

Pro mě jsem byl sportovec, který dříve přetáhl. Takže mě zajímalo, jak zabránit přetrénování. Jistě, způsob, jak toho dosáhnout, je lépe se zotavit, a pak se ujistit, že když se nezotavíte, zaberete méně namáhání. Věřím, že to bylo vlastně důležitější to, co děláte dalších 20 hodin dne, nejen ty, tři, tři nebo čtyři hodiny, které cvičíte.

Na druhou stranu toho vidíme, že každý používá své telefony 24/7. Jsou neustále zapojeny do práce nebo jejich společenského života a stále stimulují jejich mysl. Výsledkem je, že pokud se také nezotavíte a uděláte si přestávku, budete se cítit utíkat. Tato firemní kultura práce tvrději a těžší-myslím, že právě teď existuje skutečná vzpoura. Hodně z toho se vrací k tomu, zda máte dost spánku, máte dobrou rutinu před spaním. To je opravdu tajemství: Jak vyrovnáváte stres ve svém životě s odpočinkem nebo zotavením? Nezáleží na tom, jestli jste profesionální sportovec nebo někdo, kdo chce jen dělat lepší práci ve svém každodenním životě. Musíte přijít na to, že rovnováha.

Několikrát jste zmínili všímavost a tento termín může znamenat několik různých věcí pro různé lidi. Jak to definujete?

Když pomyslím na všímavost, myslím na nějakou kombinaci odrazu, vděčnosti a dechové práce. Osobně cvičím transcendentální meditaci. Rád medituji jednou denně po dobu 22 minut: zahřívání asi 30 sekund, opakování mantry po dobu asi 20 minut a potom na dvě minuty opouštět po dobu dvou minut. Je to úmyslně velmi specifické.

Máte v nadcházejícím roce nějaké vize nebo naděje na wellness?

Doufám, že každý může najít rovnováhu ve svém životě. Myslím, že v tomto světě je mnoho věcí, za které je vděčný, nadšený a šťastný. A myslím, že je důležité, aby lidé našli způsoby, jak vyrovnat svůj život tak, aby to ocenili.

Will Ahmed je jedním z lidí, kteří přesouvají svět wellness. Chcete potkat více dopředných myslitelů? Podívejte se na náš seznam Changemakers z roku 2020 zde.