Nemocný z push-upů? Toto trénink horního těla je těžká zábava

„Přivádí vás to zpět k tomu, že jste dítě a lidé se stanou velmi šťastními,“ říká Paola. Cítí se jako dítě znovu je „opravdu sestoupí do síly,“ poznamenává. Pracujte na vašich tak, že začnete s „mrtvými hangami“-na tom, jak je to možné, na jeden tyč tak dlouho, jak jen můžete. „Pokud dokážete pověsit po dobu 60 sekund, měli byste být dostatečně silní, abyste se mohli po celou dobu pracovat,“ dodává.

Až budete připraveni se pohybovat, zapojte své jádro, abyste nevyčerpali horní část těla. A pamatujte si, že hybnost je váš přítel. „Je důležité se [připojit] s tokem zvířat,“ vysvětluje Pamela.

Dvojčata také zdůrazňují, že pokud jde o opičí bary-nebo jakoukoli jinou fyzickou výzvu, která je bitva psychická. „Přijměte, že selhání je součástí procesu,“ radí Paola. Pokud tak učiníte, dostanete se na vichu věcí v žádném okamžiku.

Další tvrdé tahy, které vás vyzýváme k vyzkoušení: Gallop a Boomerang. Jakmile zvládnete opičí bar, co vyzkoušet pull-up?