Sdílení airpodů s běžícími kamarády je nejlepší způsob, jak projít míle

Než řeknete „ewwww!„A klikněte pryč, pojďme si promluvit o uchovém vosku: Lepivé věci je přirozený způsob, jak chránit vaše uši před infekcí, podle U.S. Knihovna medicíny. Jistě, vosk má některé bakterie, ale jeho hlavní prací v uchu je zabránit bakteriím v tom, aby se prohloubily do ucha, což vám doufám, že vám dá útěchu. Chcete sdílet airpod nebo jiná sluchátka s přítelem? Dejte mu rychlé otřes a jděte na to. Poté budete sklízet mentální podporu společně pro sdílené cvičení.

"Normálně během tréninku se setkáváme s těmi, kteří nejsou skvělí," říká Laura Pence, PSYD, klinický psycholog se sídlem v Dallasu. "Tělo je unaveno, cítíme se bolavé, potní kopy, když nám připomínáme, že tvrdě pracujeme.". Ale, ale pokud máme džemy, soutěží o pozornost našeho mozku a nemáme tolik prostoru mozku, abychom se zaměřili na to, co bolí.“

Ještě lepší: hudba s texty, které jsou obzvláště motivující, říká Pence. Například, pokud váš fangirl-ing for Cardi B nezná hranice, roztočte se „Líbí se mi“, když míříte do tohoto posledního běhu push. Vytvořte sdílený seznam skladeb se svými přáteli, který je ideální pro ranní míle nebo kamkoli vás vaše fitness vezme. "Připomíná vám to vaše záměry pro trénink a vaši schopnost dokončit," říká. A pak rozdrťte cokoli cvičení před vámi.

Zde je návod, jak naplánovat svůj seznam skladeb, aby rozdrtil další trénink, nebo si jej provést vibrací s vaším znamením zvěrokruhu.