Vidění Covid-19 osloveno a také se nezabývá v televizních pořadech, může být spuštěno, jak se vypořádat

Tady je hlavolam: Pro mnoho lidí je sledování oblíbené show forma péče o sebe, a když vás tato činnost již nepřijala, vypadá to, jako by pandemie ukradla jiná věc. Jak se tedy vypořádáte?

V zásadě chcete zjistit, zda váš příjem televize stále vyživuje-pokud tomu tak není, zvažte obratu jinde pro zábavu. Pokud si nejste jisti, zda vás přehlídka vystavuje, Warren radí, že v tuto chvíli posloucháte své tělo. Vícekrát než ne, vaše fyzické reakce odhalí jakékoli napětí, které byste mohli cítit. Některé negativní reakce, na které je třeba dávat pozor, jsou: „Věci jako zvýšená srdeční frekvence, neklidné nohy, pocit otupělé, hypervigilance, těsnost v hrudi nebo pocit motýlů, když se naladíte na určité programy,“ říká Warren.

Můžete také posoudit, jak vás něco ovlivňuje využitím strategie duševního zdraví zvanou BDA nebo před, během a po něm. Psychoterapeutka Jennifer Teplin, LCSW, často úkoly klientů s všimnutím, jak je sociální média ovlivňují tím, že je nechají sledovat jejich náladu, než se vydají na sociálních médiích, a poté, co se odhlásí. „Stejnou teorii lze použít na pořad: Všimněte si, jak se cítíte, než sledujete show, střední show a hned po něm,“ říká Teplin. „Přehlídky mají přinést do našeho života radost nebo zábavu, ne úzkosti nebo starosti. Pokud tedy show neslouží svému zamýšlenému účelu, dejte si přestávku a vyberte si něco nového na sledování nebo vyberte jinou činnost, která vám přináší radost."

Přes to všechno nezapomeňte vykonávat svou agenturu. Důvod, proč je tato pandemie tak frustrující, dobře, všechno-je to proto, že nám ponechává úplnou ztrátu kontroly. Jsme na milosrdenství viru a složitějším způsobem, výběr ostatních lidí. Jediným způsobem, jak můžeme získat zpět naši moc, je činit proaktivní rozhodnutí na individuální úrovni, ať už je to na sobě masku, omezením sociálního kontaktu nebo necestováním domů na prázdniny. A v této situaci můžete udělat totéž se svým duševním zdravím: Přijměte, že nemáte kontrolu nad tím, jak je napsána vaše oblíbená show, ale víte, že jste dělat mít kontrolu nad dálkovým ovladačem.

„Klíčem k zapamatování je, že neexistuje správný způsob, jak řešit nebo ignorovat Covida, a přestože nemusíme souhlasit s akcemi konkrétních pořadů, je to naše volba, zda pokračujeme v sledování,“ říká Teplin Teplin.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.