Věda říká, že byste měli cítit všechny pocity (zejména ty „špatné“)

„Ačkoli se chce zbavit našich negativních emocí a je pro mnoho z nás automatickou reakcí, může to být ve skutečnosti marné nebo kontraproduktivní,“ řekl nám Ford. „Jednoduše si to uvědomíme a přerušujeme naše obvyklé reakce na naše vlastní emoce-úzkost."

Tuto radu také nabídla, když se objeví negativní emoce: „Nechte své pocity probíhat jejich kurz. Dalo by se vám říct, že neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak odpovědět, že tyto pocity jsou přirozenou reakcí, nebo že vaše pocity jsou jako procházející mraky, které nemusíte ovládat."

Takže až se příště budete cítit špatně z pocitu špatný, Zkuste si pamatovat, že jiná řádek z „Feels“, tentokrát zpívaný Pharrell: „Nic nic netrvá navždy, ne.„Ať už negativní emoce procházíte, bude brzy ukončena-pokud to necháte.

Přemýšlet o péči o sebe? Meditace je důležitým nástrojem. Pokud potřebujete více posílení, zkuste #SquadCare pro další podporu.