Řekněte „sbohem“ s zpocenými nohama a puchýři s těmito ponožkami pro běžce
Co se vyhnout v běžecké ponožce
Kayla Lightfoot, běžící trenér certifikovaný RRCA, doporučuje se vyhnout bavlněným ponožkám. „Bavlna absorbuje šílené množství vlhkosti. Každá noha má asi 125 000 potních žláz. Nohy produkují hodně potu! Bavlna absorbuje tuto vlhkost/pot a drží ji na vaší kůži. To může způsobit plechovky a puchýře, “říká. Místo toho mohou materiály s odtržením vlhkosti pomoci posunout potu a vlhkost pryč od těla. Doporučuje také získat bezproblémové ponožky, které „pomáhají snížit pravděpodobnost vývoje puchýřů."
Jaké materiály je třeba hledat v ponožkách
Pokud přihlašujete několik kilometrů, rozhodně to nebudete chtít dělat ve vlhkých ponožkách. Ferguson říká, že hledá běžecké ponožky, které jsou odbourávající vlhkost/prodyšné, což je důležité, protože nohy se hodně potí, když běžíte. Měli byste také najít ty, které jsou bezproblémové, aby snížily riziko puchýřů, a polstrované, což je důležité pro zdraví nohou, zejména pokud běžíte na větší vzdálenosti nebo na různých površích, jako jsou silnice a stezky. „Osobně se mi také líbí ponožka, která má v ní mírnou kompresi, když běží, aby se zlepšila oběh a udržovala nohy pod napětím,“ dodává Ferguson.
Jaký druh odpružení by měl mít běžící ponožka?
Každý běžec je jedinečný, takže správné množství odpružení se bude lišit od jednotlivce k jednotlivci. „Základní odpružení je nezbytné v klíčových oblastech, kde běžci zažívají dopad (paty, kotníky, přední část),“ říká Lightfoot. Dodává, že všechny běžící ponožky jsou postaveny k polstrování těchto oblastí, takže další odpružení je osobní preference.
Během příštího běhu jsou některé tipy, které vaše nohy udržují šťastné, zdravé a suché.
Nejlepší běžící ponožky pro ženy
Tyto ponožky jsou Fergusonovým go-to, každodenní ponožka pro dlouhé a krátké běhy. Jsou polstrovaní, bezproblémové a vlhkosti. Mají ventilační panely sítě, aby vaše nohy udržovaly v chladu, a zesílenou kartu na špičce a patě, aby se ujistili, že neklouzávají. Přicházejí také v různých barvách.
Materiály: 84% polyester, 11% nylon, 3% neofil, 2% elastan
Výška manžety: Žádné vystoupení
Polstrování: Plyš
Klady
- Polstrovaný
- Prodyšná a odtržení vlhkosti
- Bezproblémový, aby pomohl předcházet puchýřům
Nevýhody
- Unisex dimenzování
Swiftwick je další doporučení od Fergusona. Aspire Zero ponožky jsou tenké ponožky bez show s kompresí a podporou oblouku. Mají nějakou minimální odpružení, ale maximální prodyšnost a také bezproblémová krabička.
Materiály: 55% nylon, 40% olefin, 5% spandex
Výška manžety: Žádné vystoupení
Polstrování: Světlo
Klady
- Podpora oblouku
- Komprese
- Odstranění vlhkosti a rychlé sušení
- Bezproblémové špičky, které pomáhají předcházet puchýřům
Nevýhody
- Unisex dimenzování
Switzer je fanouškem ponožek Feetres a říká, že jejich cílená komprese je specifická a poskytuje správné množství podpory a má bezproblémovou špičku, která odstraní podráždění. Tento elitní pár má také anatomické přizpůsobení (ponožka určená pro každou levou a pravou nohu).
Materiály: 74% polyester; 21% nylon; 5% spandex.
Výška manžety: Žádné vystoupení
Polstrování: Plyšový/max
Klady
- Anatomické fit
- Cílená komprese
- Bezproblémové špičky, které pomáhají předcházet puchýřům
Nevýhody
- Na straně dražby
Tyto ponožky Nike mají podporu oblouku (přes architek na střední noze), což jim dává podpůrnou a útulnou fit, říká Switzer. Také se odtrhují potem a spojují švy špičky.
Materiály: 56% polyester, 39% nylon, 5% spandex
Výška manžety: Žádné vystoupení
Polstrování: Světlo
Klady
- Podpora oblouku
- Odhození potu
- Přiléhavý střih
Nevýhody
- Unisex dimenzování
- Na straně dražby
- Toebox není plynulý
Švýcarce také doporučuje postoje, které mají také skvělé vlastnosti a zábavné barvy a vzory. Tyto ponožky s délkou čtvrtiny sedí nad kotníkem a jsou lehké a ošetřovány technologií, aby odvrátily pot a pomáhaly eliminovat bakterie způsobující zápach.
Materiály: 62% nylon, 28% polyester, 6% česaná bavlna, 4% elastan
Výška manžety: Čtvrtleged
Polstrování: Světlo
Klady
- Odhození potu
- Lehký polštář
Nevýhody
- Unisex dimenzování
Doporučeno Fergusonem, Bombas dělá běh ponožek v různých výškách. Tyto ponožky kotníku používají konstrukci značky Hextec, která je prodyšná a odtrháním vlhkosti a má pro vaše oblouky systém podpory voštiny. Ponožky jsou také ergonomicky tvarovány pro vaši levou a pravou nohu a pro každý zakoupený pár je jeden věnován útulku, neziskové organizaci nebo organizaci po celé zemi.
Materiály: 51% polyester, 33% nylon, 12% bavlna, 4% spandex
Výška manžety: Kotník
Polstrování: Strategická zóna
Klady
- Ergonomicky tvarované
- Odhození potu
- Strategické odpružení zóny
- Bezproblémový špičku
Nevýhody
- Na straně dražby
Zatímco správné ponožky jsou během běhu důležité, ty správné jsou také důležité. Ferguson doporučuje kompresní ponožky CEP, které procházejí tele, pro zotavení po dlouhém nebo tvrdém běhu. Používají infračervenou a kompresní technologii ke zlepšení cirkulace ke snížení bolestivosti ve svalů a na pomoc při zotavení a jsou odtrženi, polstrovaní a mají anatomické nohy.
Materiály: 85% nylon, 15% elastan
Výška manžety: Délka kolena
Polstrování: Na patě a Achilles
Klady
- Komprese pro zotavení
- Anatomické nohy
- Odhození potu
Nevýhody
- Pouze pro zotavení
- Na straně dražby
Kombinace pevného polstrování (ale pouze v oblastech, které se počítají), útulného přizpůsobení a promyšleného designu karty, díky čemuž jsou tyto lehké, Supersoft, pohodlné ponožky potěšení běžec. V rozmezí od žen 5 žen.5 na mužů 16, je tu prakticky pro každou nohu.
Materiály: 93% polyester, 7% spandex
Výška manžety: Žádné vystoupení
Polstrování: Střední
Klady
- Přiléhavý střih
- Odhození potu
- Ventilovaná horní část sítě
Nevýhody
- Může být příliš tenký pro každého, kdo má rád více polštáře
Měkké, jednoduché, super pohodlné a mezi nejdostupnější možnosti tam, Adidas opravdu prochází jejich ponožky bez show. Pro tréninky Quickie v pohodlných botách, procházkách a dokonce i každodenním používání jsou tyto záludné ponožky stejně jako praktický nákup.
Materiály: 97% polyester, 2% spandex, 1% přírodní latexové gumy
Výška manžety: Žádné vystoupení
Polstrování: Světlo
Klady
- Podpora oblouku
- Odfrtávání vlhkosti
- Polstrovaný
- Dobrý třesk za vaši babku
Nevýhody
- Žádný bezproblémový prst
- Žádná karta Zobrazit
Kde dokonce začít s nimi? Možná s neuvěřitelně hedvábným materiálem, nebo možná s designem oblouku a „ergo prstů“, nebo dokonce proti smradské příze, aby inhibovaly bakteriální růst a… no, smradlavá. Celá sbírka Lululemonových ponožek je bezvadně navržena, ale zejména ty jsou jedním z našich oblíbených pro různé aktivity a cvičení.
Materiály: 95% nylon, 5% elastan
Výška manžety: Kotník
Polstrování: Světlo
Klady
- Design specifický pro nohy
- Polstrovaný
- Podpora oblouku
- Bezproblémový špičku
Nevýhody
- Tenčí ponožka
Pokud hledáte běžecké ponožky, které vám vydrží týden, a pak některé, tyto ponožky Saucony udržují vaše nohy zakryté. Tyto lehké ponožky jsou k dispozici v sadě osmi nebo 16 párů, mají kartu paty, ventilaci oka pro prodyšnost, design špičky ke snížení tření, podpory oblouku a cíleného odpružení ve vysokém dopadu Ares.
Materiály: 95% polyester, 2% spandex
Výška manžety: Žádné vystoupení
Polstrování: Světlo
Klady
- Prodyšný
- Cílené odpružení
- Tab na patě
- Podpora oblouku
Nevýhody
- Někteří recenzenti říkají, že sklouznou dolů
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
