Položte kávu a podívejte se na 7 tipů na výživu Arianny Huffingtonové pro lepší spánek

Potřebujete inspiraci? Vyzkoušejte tuto misku kokosového smoothie od Maya Feller, RD:

26. Buďte k sobě laskaví, když vyrazíte kurz s výběrem jídla

Rozpoznávání vašeho zklamání, aniž byste to nechali definovat, vám pomůžete pokračovat.

27. Před jídlem si nechte chvilku vědomého dýchání

Když se na chvilku zeptáte, zda si vybrané jídlo hodní, vychutnáte si to mnohem víc.

28. Přemýšlejte o denních dobách nebo o situacích, ve kterých máte tendenci dělat suboptimální výběr potravin.

Tato jednoduchá reflexe vám pomůže vymyslet plán na výběr různých potravin v těchto situacích.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.