Čas po splovací ručníky je psychologní forma péče o sebe-

No+Good's Own Senior Food and Health Editor Jessie Van Amburg ve skutečnosti vyřezává čisté 20 minut ranní rutiny pro vyhrazený ručník, župan a Stevie Nicks. „Když jsem češel vlasy a dělal rutinu péče o pokožku, řvát jsem do ručníku a roucha,“ říká. „Někdy poslouchám NPR během doby ručníku nebo hraji Fleetwood Mac na pozadí. Pak, a teprve tehdy se neochotně převlékám na oblečení a zbytek mého rána jdu."

Ach ano, čas ručníku a „sny“, možná nejbližší kombinace k prožívání nebe na Zemi. Van Amberg dodává, že její závazek k praxi ručníku je navržen tak, aby během daného dne maximalizoval její čas, protože ve skutečnosti může sprchování absorbovat jen tolik minut.

Konec konců sprchování může zajistit doslovný i mentální obnovení a my chceme držet tento pocit.

Koneckonců sprchování může zajistit doslovný i mentální obnovení (existuje důvod, proč ve sprše dostanete skvělé nápady, víte) a my chceme tento pocit držet. A protože některá zkušenost vina, i když není rozpoznána, připoutaná k samotné představě o tom, že si uděláme čas na to, aby si praktikovali péči.

„Přestože je sprchování nezbytné pro hygienu, je to současně forma péče o sebe, protože je uklidňující, relaxační a prostor pro přemýšlení,“ říká Rachel Hoffman, PhD, vedoucí terapie v poskytovateli duševního zdraví Real. „Skutečnost, že se zdvojnásobí jako nutnost pro hygienu psychologicky, nám říká, že je to přijatelné. Jednoduše řečeno, když se věci cítí dobře, chceme je prodloužit tak dlouho, jak je to možné."

Odolnost vůči přizpůsobení se ve skutečném oblečení po ukončení doby ručníku má také smysl. „Jakmile skončí čas sprchy a ručníku, znamená to obnovení reality, kde se opět může cítit pozornost na péči o sebe sama a neproduktivně,“ říká Dr. Hoffman.

Rovněž dodává, že nošení oblečení se může cítit omezující, zejména po sprše, a vaše TT je perfektním středním stádiem mezi tím, že je plná nahá a necítí se zranitelně na displeji, než pocítíte potřebu třpyt se do vašich oděvů. „Nesnáším, víc než cokoli jiného, ​​moje oblečení se cítí mokré,“ říká mi dobře+dobrý designér EMS McCarthy. Zarezervuje si solidní 45 minut ručníku, dokonce chodí do postele v útulném textilním kokonu. (Milujte dobrou postel ručníku.) „A někdy stačí jen dekomprimovat a přemýšlet o tom, jak skvělé bylo to praní vlasů,“ dodává.

Ale je tu temná stránka na čas na ručníku, něco zkrouceného v této praxi podobné lenichu? Eh, pravděpodobně ne. „Pokud to způsobuje problémy, jako by vás hodně pozdě do práce, nebo pokud je to poháněno depresí, je to jiné,“ říká klinický psycholog Aimee Daramus, PsyD. „Hodně času je však něco zdravého, když se nechcete nechat být."

V těchto dnech není malý úkol být schopen chytit přestávku, aby byl přítomen a cítil se klidně. Takže pokud se můžete obléknout Úžasná paní. Maisel, ležet stále na posteli a burrito se v lásce.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.