Arašídové máslo není vždy veganské, jak říct, jestli je vaše

Takže pokud dvakrát zkontrolujete seznam složek a ujistěte se, že nebudou přidány žádné neveganské ingredience, měli byste být dobré jít. Poon obecně doporučuje držet se arašídového másla, které je organické a obsahuje pouze jednu nebo dvě ingredience. Navíc poznamenává, že mnoho přírodních potravin má stroj, aby se vaše čerstvé arašídové máslo v obchodě.

Výhody arašídového másla

Další běžná otázka arašídového másla, která se často objevuje: je arašídové máslo zdravé? Opět je výrazná odpověď ano; Poon však zdůrazňuje, že to platí pro organické arašídové máslo s minimálními ingrediencemi a při konzumaci s mírou, samozřejmě, samozřejmě. Zde jsou některé z výhod arašídového másla.

Dobrý zdroj rostlinného proteinu

„Protein je nezbytný makronutrient, který podporuje růst a celkové zdraví,“ říká Poon a arašídové máslo opravdu zabalí úder do proteinového oddělení obsahujícího 8 gramů ve 2-TBSP.

Vysoký obsah vlákna

PB poskytuje 2 gramy na 2-TBSP, pokud se rozhodnete pro robustní arašídové máslo, říká Poon. „Jíst vlákno je opravdu důležité pro udržení celkového zdraví, podporu všeho od zdraví trávení po zdraví srdce a prevenci nemocí,“ dodává.

Podporuje zdraví srdce

Kromě toho arašídové máslo obsahuje mononenasycené tuky, o nichž Poon říká, že jsou považovány za zdravé tuky, o nichž je známo, že podporují zdraví srdce.

Vysoký v draslíku

Není fanoušek banánů? Podívejte se na arašídové máslo, které má také vysoký obsah draslíku, jako alternativní zdroj vitální živiny. "Draslík je důležitý minerál, který podporuje zdraví srdce a kostí a pomáhá vyrovnat hladinu sodíku," říká Poon.

Dobrý zdroj hořčíku

"Arašídové máslo dodává hořčík, který je důležitým minerálem pro nervovou funkci, regulaci krevního tlaku a kontrolu cukru v krvi a je jedním z nejčastěji nedostatečných mikroživin ve Spojených státech," říká Poon.

Veganské způsoby, jak jíst arašídové máslo

Celkově vzato, organické, přírodní arašídové máslo je skvělé veganské jídlo, které má zahrnout do vaší rotace, říká Poon. Některé způsoby přátelské k veganům, které si můžete užít, ať už jste vegan nebo ne, zahrnují jeho šíření na vegetariánech nebo ovocné-penis. Arašídové máslo se šíří na klíčících celozrnných toastech, dělá to výživné občerstvení, které vás pohánělo celý den, dodává. A pokud jste milovník smoothie, Poon doporučuje přidat lžíci arašídového másla do svého smoothie pro dlouhotrvající energii v rušných dnech.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.