Kdysi nejstarší živý člověk na planetě, sestra André milovala čokoládu a víno

Vyvážený životní styl sestry André

Podle Guinness World Records se sestra André, dříve známá jako Lucile Randon, narodila ve Francii 11. února 1904. Během svých mladších let pracovala jako učitelka, vláda a postarala se o děti během druhé světové války. V roce 1944 vzala Randon své nové jméno sestry André, když se stala jeptiškou. Poté strávila 28 let prací s sirotky a seniory v nemocnici ve Francii Vichy.

Sestra André převzala titul nejstaršího živého člověka na světě poté, co její předchůdce Kane Tanaka zemřel v dubnu 2022. (Nejstarší živý člověk je nyní Maria Branyas Morera Španělska ve 115 letech.) Tanakovi milovaní připisovaly, že její dlouhověkost, která by žila jako 119 let a soustředila se na současný okamžik, spíše než na přebývání v minulosti a udržení silného smyslu pro účel. Podle jejích rodinných příslušníků udělala matematiku, kaligrafii a zůstala zvědavá na nuance života až do dne, kdy zemřela.

Ačkoli Tanaka a sestra André tyto hodnoty měly pevnině, význam udržování účelu v životě a oceňování příležitostí k růstu svých znalostí a vztahů v jakémkoli společném věku, jejich každodenní návyky a rutiny se zjevně lišily. Když se David Tavella zeptala na své předvolby jídla, řekl, že vůdce aktivity v pečovatelském domě sestry André, „má rád všechno… má velmi jednoduchý vkus.„Tavella dále vysvětlovala, že obzvláště milovala sladkosti a volala čokoláda„ vinným potěšením.„Spolu s noshingem na čokoládě, sestra André také popíjela denní sklenici červeného vína, které Tavella připisovala jako„ snad její tajemství dlouhověkosti tajemství.“

Čokoláda může skutečně přispět k dlouhověkosti

"Není žádným překvapením, že jedna z občerstvení sestry André, která jí pomáhá prosperovat, je čokoláda, protože toto jídlo je nabité antioxidanty a minerály, které mohou pomoci podpořit naše celkové zdraví," registrovaná dietologka Lauren Maner, MS, RDN, Ld, Clec, říká. „Antioxidanty nalezené v kakaovi mohou pomoci bojovat proti oxidačnímu stresu, který může být způsoben faktory, jako je stres [a] naším prostředím. Příliš mnoho oxidačního stresu může v našich tělech způsobit nechutné zdravotní výsledky a zánět, včetně našich mozků, které mohou nakonec ovlivnit naši kvalitu života.“

Při pohledu na některou ze zdravotních výhod souvisejících s čokoládou mějte na paměti, že je to konkrétně kakao v čokoládě, které je spojeno s pozitivními výsledky-vyšší procento kakaa, tím aktivnější sloučeniny, které jsou přítomny za účelem poskytování zdravotních přínosů. To přichází jako obzvláště skvělá zpráva pro milovníky tmavé čokolády. „Data naznačují, že hořká čokoláda má více antioxidační aktivity než mléčná čokoláda, protože má vyšší procento kakaového. Flavonoly nalezené v tmavé čokoládě mohou pomoci podpořit zdravý krevní tlak a konzumace hořké čokolády s mírou byla také spojena se sníženým rizikem rozvoje srdečních chorob a zlepšením kognitivního zdraví, “říká Maner.

Jedna studie ve skutečnosti ukázala, že lidé, kteří konzumovali jakýkoli typ čokolády dvakrát nebo vícekrát týdně. Ale udržujte celou dobu moderování-je klíčová mantra, protože je důležité si uvědomit, že 32 procent se snížila, když jednotlivci konzumovali více čokolády. Maner také doporučuje občerstvení na tmavé čokoládě s kakaovým procentem 70 procent nebo vyšší a hledá kakao bohaté pochoutky s nižším obsahem cukru, takové tmavé čokoládové občerstvení Unreal (mají až o 51 procent méně cukru než jiné vedoucí značky).

Víno je základem nejdelších lidí na světě

Pokud jde o víno, je také důležité udržovat moderování. "Lidé, kteří pijí trochu, až dva nápoje denně, mají ve skutečnosti nižší šanci na umírání než lidé, kteří vůbec nepijí," Dan Buettner, reportér National Geographic, odborník na dlouhověkost a zakladatel modrých zón , dříve řečeno dobře+dobré. Studie ukázaly, že vysoký obsah antioxidantů vína může pomoci chránit před kardiovaskulárním onemocněním, diabetem 2. typu a dokonce i některými formami rakoviny, když je spotřebován v malém množství.

Buettner, který provedl rozsáhlý výzkum rutin, hodnot a životního stylu nejdelších lidí na celém světě Červené víno zvané Cannonau “, které má vyšší úrovně antioxidantů ve srovnání s jinými typy červeného vína. Buettner také zdůrazňuje, že spotřeba vína v modrých zónách se často vyskytuje v sociálních prostředích, obklopených blízkými, což může mít také příznivé zdravotní výsledky v krátkodobém a dlouhodobém horizontu.

Abychom získali nejvíce výhod tohoto nápoje, pokyny pro dietní pokyny pro Američany doporučují konzumovat jeden, pět uncí nápoje denně (a samozřejmě, pokud již nekonzumujete alkohol, žádný z výše uvedených není důvod začít). Jak již bylo řečeno, jak to dělá sestra André, je zde povzbuzení a občerstvení na některé věci, které milujeme!

Zjistěte více o tom, proč je středomořská strava spojena s dlouhověkostí kontrolou tohoto videa:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.