Dobře, jak hrubé je, že to opravdu neotřete sdílené vybavení tělocvičny?

Dr. Johnson dodává, že Staph je obzvláště běžný v tělocvičněch. "Tato bakterie se šíří přímým kontaktem kůže a mohou přebývat na různých tělocvičně, které přichází v kontaktu s kůží, včetně hmotností, rohoží, kol a podobně," říká. "Nebezpečnější a nakažlivější forma Staphu je methicilin-rezistentní Staph Aureus aka MRSA.“A MRSA se může držet na sdíleném vybavení v tělocvičně i ve šatny.

Zatímco méně pravděpodobné na podlaze tělocvičny, Dr. Johnson říká, že houby mohou být v koupelnách převládající. "Jeden, který přijde na mysl, je noha atleta, způsobená různými typy hub nalezených v bazénech, šatny, rohožích a dalších místech, kde je standardní bosé," říká. Z tohoto důvodu, dr. Johnson říká, že se nikdy sprchujete ani nechodí ve společné oblasti naboso.

Když už mluvíme o rohožích, houba může prosperovat ve vlhkém prostředí, takže pokud používáte zpocené komunální rohože jógy, které nebyly důkladně vymazány, můžete být ohroženi. "Ringworm je forma této houby, která se vyskytuje na těle," Dr. Johnson říká a poznamenává, že rozlehnutí na podložce by mohlo způsobit kontrakci.

Pokud jde o viry, Dr. Johnson říká, že existuje také HPV, který může způsobit bradavice. Říká: „Bradavice jsou otravné a mohou cestovat nejen k ostatním, ale také k různým částem těla, i když mají tendenci bydlet na nohou a rukou.“

Zatímco mnoho tělocvičen má systémy filtrace vzduchu-a vždy existuje možnost nosit dobře padnoucí masku-další možnost je zamířit do tělocvičny s vlastním osobním čističem, který Dyson umožnil s jeho nejnovější inovací a spustil v lednu 2023. Sluchátka Dyson Zone (949 $) kombinují pokročilé zrušení šumu, až 50 hodin ultra nízkého zkreslení zvuku, a ano, čištění vzduchu, díky odnímatelnému dělu inspirovanému bradě, který rozptyluje čištěný vzduch do vašeho nosu a úst. Je pravda, že tato sluchátka vypadají divoce a nejsou levná, ale pokud kvalita ovzduší a dobrý zvuk jsou pro vás nanejvýš důležité, mohli by za to zabývat se.

Které kousky vybavení mají nejvíce bakterií?

Zatímco všechny povrchy mohou mít bakterie, Olinger říká, že ty, které jsou porézní (myslím: jógové rohože, gumové podlahy a medicínské koule) bývají nejtěžší čistit, takže obecně představují více nebezpečí přenosu. "Než se posadíte, aby se sedala na podložce, uchopila sprej a otřete jej (nebo použijte dezinfekční otírání) a ujistěte se, že si po tréninku důkladně umýt ruce," povzbuzuje.

Jak dlouho trvá, než bakterie růst na vybavení?

Neexistuje žádná jediná tvrdá a rychlá odpověď. "Záleží na vybavení a podmínkách zařízení," říká Olinger. „Například mnoho zárodků roste v teplejších teplotách, takže oblasti, jako jsou parní místnosti, sprchy a ateliéry horké jógy, mohou obsahovat různé sady zárodků než ty v hlavní oblasti tělocvičny.“

Co byste tedy měli dělat?

I s nanesením protokolů zaměřených na zdraví jsou bakterie téměř všude v tělocvičněch. "Ne všechny mikroby jsou špatné a naše těla jsou nimi pokryta-žijí také uvnitř nás a jsou pro naše těla opravdu důležitá," říká Johnson. "Důležité je však zůstat chráněno před těmi, které mohou způsobit infekci.“

Kromě toho, že si na hygienu vybavení tělocvičny má na paměti, že Olinger také přemýšlel o osobní hygieně. Jmenovitě se nedotýkejte vaší tváře. "Při cvičení má mnoho lidí tendenci se dotknout jejich obličeje, aby se otřeli potem," říká. "Pokud jste se právě dotýkali vybavení nebo sedli na podložku pro sit-up, můžete snadno přenést tyto bakterie do nosu, očí a úst.".“

Pokud se obáváte, jak moc se dotknete tváře. Milujeme Touchland Power Mist ($ 10), která se prodává ve 14 vůních a přichází ve vhodné štíhlé čtvercové láhvi, která usnadňuje vložení do kapsy nebo tašky.

A pamatujte: I když jste právě viděli někoho, co si vymazal vybavení, nikdy neublíží následné sledování.