Dobře, tmi, proč mi káva vždycky dělá hovno?

„Káva stimuluje uvolňování dvou hormonů, gastrinu (uvolněného v žaludku) a cholecystokininu (uvolněné z tenkého střeva),“ dodává Scarlata Scarlata. „Gastrin zvyšuje pohyby tlustého střeva a cholecystokinin uvolňuje žluč a trávicí enzymy a zahájí trávicí proces."

Pokud to pro vás nebylo dost zažívacího účinku, Jones říká, že teplá kapalina kávy rozšiřuje krevní cévy v trávicím systému, aby se zvýšil průtok krve a aktivitu GI.

Chcete se dozvědět více o svém ranním joe? Registrovaný dietolog dává nízký počet:

Navíc, káva je ještě lepší projímadlem, pokud je jasně a brzy usrkává. "Po celé noci odpočinku, první věc, kterou si vložíte do úst (pro mnoho z nás je to káva."!) vyskočí zatraceně trávicího procesu prostřednictvím gastrocolic reflex, “říká Scarlata. Gastrocolic Reakce je fyziologická reakce, která stimuluje svalovou kontrakci skrz střeva, a to se stane, kdykoli budete jíst nebo pít. Ale kombinujete to s výše uvedenými trávicími vlastnostmi kávy a máte v dílech docela BM.

Jak dlouho může trvat, než způsobí účinek? "U některých jednotlivců mohou mířit do koupelny 5 minut po tom, co si budou mít kávu a pro jiné, může to být hodina.". Každý reaguje jinak, “říká Jones. Trik může udělat i jen jeden šálek kávy, říká Scarlata.

Stává se to všem?

Každý reaguje na kávu jinak, ale jeho potenciál vyvolávající hovno by mohl ovlivnit kohokoli. "Asi 30 procent lidí poznamenává, že káva z nich dělá hovno, [a] více žen než mužů," říká Scarlata. Proč? Ženy jsou citlivější na rektální distanci, která může vyvolat nutkání ~ jít ~, a je běžněji diagnostikováno IBS, což může také způsobit více reakce na tento šálek Java, také.

Používáte -li splendu (nebo jakékoli umělé sladidlo) nebo pijete kravské mléko a máte nesnášenlivost laktózy, můžete mít intenzivnější reakci na kávu, přidává Jones. Totéž platí pro jakýkoli již existující stav GI kromě IBS, jako je Crohnova choroba nebo ulcerativní kolitida, protože tato onemocnění mohou vést k průjmu, říká.

S sebou? Pijte svou kávu a užijte si (možná s trochou jídla nebo později během dne), ale pokud vás to dělá hovno také Hodně, vezměte to zpět. A přeskočte umělé sladidlo a mléko, pokud jste citliví.

Káva může také ovlivnit vaše úrovně úzkosti-to, co byste měli vědět. Přesto však vaření má pro váš bod mnoho výhod.